ダイビング 船酔い防止の対処法＆よく効く酔い止め薬は？

質問

来月はじめに、沖縄にてボートダイビング＆ホエールウォッチングをする予定なんですが、船酔いが心配なんです。そこで質問です！

1. 船酔い防止・緩和の良い対処法はありますか？
2. よく効く酔い止め薬はありますか？

多少波が高めだとすぐに酔ってしまうため、不安があります。これまでにもボートダイビングの経験はありますが、幸いにも比較的おだやかだったり、ひたすら遠くを見たり、水分をとったり、寝たりしてなんとか乗り切りましたが、他に効果的な対処法があれば教えていただきたいと思いまして。

気休めといいますか、気持ちの問題かもしれませんが、少しでも不安要素を消したいので・・・。よろしくお願いします！ m(_ _)m

回答No.2

nonnon55

私は船酔いしませんが、船酔いする人をたくさん見てきたので・・・

基本的にはNO.1さんのおっしゃるとおりです。

乗船前の食事は、油物は避けましょう。また、おなかいっぱい食べるのもよくありません。
バナナ一本くらいをおなかに入れておくとよいと思いますよ。
長距離の移動なら寝てしまうに限ります。
あと、近くの波、水面を見ずに、遠くの山を見たり、水平線を見たりしましょう。
船が揺れると、どうしても踏ん張ってしまいますが、動きに逆らうと余計に酔います。危険がない程度に、船の動きに身を任せて見てください。

酔いやすいということを、同乗スタッフに伝えておくほうがよいでしょう。できれば周りの方々にも！万が一酔ってしまったときに、多少なりとも力を貸してもらえると思います。
なかなか言いにくいかもしれませんが、話しかけることで会話のきっかけができて、おしゃべりしているうちにポイントまで着いちゃった！ということもあるかもしれませんよ(^^)

船に強い人間からすると、酔ってしまった人にしてあげられることはとても少ないです。せいぜい器材のセッティング、タンク替え、ばらし・・・くらいのもんです(~_~;)
先に言ってもらえたら、一番揺れない場所を空けるなどできたのに・・・と思うこともあります。
あと、気分が悪くなったときにしてほしいことを伝えておいてもらえるといいかなと思います。（気分が悪いときには、背中をさすって、または触らないでなど・・・）
また、周りに伝えておくと、エントリーの順番を譲ってくれると思いますよ。
停泊した船にいつまでもいると、酔いやすいです。準備ができたらすぐにエントリーしましょう。そのためにも、準備が早くできるように頑張りましょう！下を向いている時間が長ければ長いほど酔いやすくなります。

私自身は船に強いため酔い止めを使用したことはないですが、他の人のために一応準備はしています。
その際、酔ってからでも効くものをポイントに選んでいます。
すっかり元気に！まではいかないとしても、気分の悪さはずいぶんおさまるらしいです。

ご自分でできる対処（食事や、睡眠を十分とるなど）はしっかりやって、準備できるもの（酔い止めなど）は準備して、これだけしたから大丈夫だ！と言い聞かせてリラックスして参加しましょう。
楽しい旅行になるといいですね♪

お礼

たくさんのアドバイスをありがとうございます！一緒にいる人にも伝えておいた方が良いのですね。どうも自分で我慢しちゃうほうなので、きちんと伝えて準備万端で楽しみたいと思います！