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変な癖？
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- siman
- ベストアンサー率48% (13/27)
気持ちが高ぶって興奮しているのではないでしょうか？ 布団に入ったらまず、目を閉じてゆっくりと深呼吸をするといいと思います。 体全体を感じながら、大きく息を吸い４秒くらい息を止めてからまた吐き出します。これを５分間くらい何度も何度も繰り返すと、気持ちが落ち着き安眠できるようになります。 不眠症を治すための方法として、私があるお医者様に教わった方法です。 気持ちを落ち着かせるのには、一番いい方法だと思います。 試して見て下さい。 あと、音楽を聴いたりするのもいいかもしれませんね。
- BIGMAC
- ベストアンサー率25% (624/2491)
いわゆるチック症のたぐいでは無いでしょうか？ 意識していないストレスが溜まっているのかもしれませんね。 背中や足を丸めて横になって寝る、ってのはどうでしょう。 つまりは子宮の中にいる胎児の格好をして寝る、と言うことです。
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