頑固な便秘

質問

こんにちは。私はものすごく頑固な便秘で困っています。
食事やお茶、運動も、良いといわれることは何でもしてきましたが、
少しも改善されません。
友達に相談しても、「朝起きてすぐ牛乳のむといいよ」とか
「野菜とかヨーグルトちゃんと食べてる？」とか
そんなのわかってるよ～っていう答えしか帰って来ません。

私の便秘のタイプは、便意はあるのに硬くなった便が詰まってしまって出ない、
という感じだと思います。（汚くてすいません）
また、赤ちゃんの頃から便秘だったと親が言っていたので、
生活習慣の問題というよりも体質なのかもしれません。
どのような改善方があるでしょうか。
私と同じような経験のある方、ご回答お願いいたします。

回答No.9

twinky_001

月に2度くらいしかお通じのなかった友人が、
「自宅で出来る腸内洗浄」を始めてから、すごく調子が良くなったそうです。
時々腸の大掃除をしていると、自力でのお通じサイクルが出来たようで、
喜んでいました。

一回分は￥280でお手頃価格ですし、
俳優の萩原流行さん夫妻も愛用してるそうですよ♪

参考URL：

http://ouchidetox.seesaa.net/

お礼

ご回答ありがとうございます。
腸内洗浄ですか！すごく高価なイメージがあって
手が出ないな～と思っていたのですが、意外とお手頃なのですね。
これならできます～。
ＵＲＬまで貼っていただいて、ありがとうございます。

回答No.8

solenf

すみません、下の回答の補足です。
もし、この病院で検査を受けるのであれば、
先生が検査をする日を確認してくださいね。
私はＨＰに質問メールを入れたので、
先生が直接予約を取ってくださいました。
もしこの病院へ行けないのであっても、
大腸内視鏡検査が可能な病院であれば検査はできます。
ただし、この検査は苦痛を伴うことが多いそうで、
それを避けるためにも先生に見ていただくことにしました。

本当に、たかが便秘と言われますが、当人にとっては大問題ですよね。

お礼

丁寧なお返事ありがとうございます。
さっそくＨＰを見て、検討したいと思います。
便秘も長引くと大変な事態になりますからね・・・
頑張ります。

回答No.7

solenf

今朝回答した者です。
病院の参考に、このＨＰを見てください。
今までで唯一納得できたサイトです。
私はこの先生を頼りに愛知から千葉まで検査に行きました。
千葉以外でも検査できる様なので、検討してみて下さいね。

参考URL：

http://www.cho-ikiiki.com/

回答No.6

solenf

私も酷い便秘で、一週間はあたりまえ、最長で１ヶ月
ということもあります。
赤ちゃんの頃から、という点は同じですが、
私の場合は便意がないので、そこはちがいますね。

私も、今まで良いと言われることは試してきましたが効果がなく、
自分の便秘の原因を知るために大腸内視鏡検査を受けました。
その結果、人より腸が長いため便秘になりやすい、との事でした。
とりあえず、悪い病気でないことはわかり安心しましたが、
逆に生活習慣の問題ではないということで、今は改善策を見つけられず
困っています。

回答になっていなくて申し訳ありませんが、
一度検査を受けてみて原因を知った上で改善策を探してみてはいかがですか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今まで周りの人に病院に行くことを進められても、
普通の病気とは違う（便秘ですからね）ため、なかなか
行けなかったなのですが、ずっと悩むより検査した方がいいのでしょうね。

確かに、体質だと言われてしまうと
もうどうしたらいいのかわかりませんよね。困っています。

すごく初歩的な質問なのですが、
検査するとき、何科に行かれましたか？
病院に行けと言われても、いったい何の病院に行けばいいんだろうと
いつも思っていたので・・・
もしご覧でしたら、お返事いただけると嬉しいです。

回答No.5

noname#44113

水分と油分はとっていますか？

もちろん体質もあると思います。

ただ
「便秘には繊維繊維！」
とか繊維質のものを食べていたりすると
便が一層固くなって逆効果な時もあります。
適度に水分、油分をとると良いと思います。
友人で週１しかお通じがない人も水分をほとんど摂ってません。

あとはプルーンの酢漬けなんかも割といいです。

骨盤なんかはどうですか？
倒れていたり歪んでいるとせっかく運動しても
下腹部や骨盤内の筋肉が上手く使えません。
骨盤や姿勢をしっかりまっすぐにしてウォーキングしまくるのもいいです。

あとはなんでしょう・・・アロママッサージなんかで代謝を高めるのもいいかなぁ。
お産の後に数日間代謝が一気に落ちて汗も尿も出が悪くて
便も全く出なくて困ったんですが
マッサージ受けた後に良くなりますよ、と言われてたけど
本当に良くなってビックリしたことがあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
水分は気を使って、とっているほうだとは思うのですが・・・
便秘に良いといわれているどくだみ茶やはとむぎ茶など飲んでます。
適度な水分、油分、食物繊維をバランスよくとって頑張ります。

骨盤についてですが、私は自分でも「歪んでるな」というのが何となくわかるんです。
骨盤の位置を元に戻す運動などをした方がいいんでしょうね。
さっそく本をみて今夜から始めます。

回答No.4

sea-man

多分体質でしょうね。
私も母も便秘です。体質なんだと思います。ちなみに便秘は酷いですが
その分胃が丈夫で、あまり吐いたりしたことがありませんが…。

水をよく飲まれる方ですか？
私は水を飲むのが苦手で、食物繊維をとってもあまり効果がなく
むしろ便秘が酷くなったりします。
とにかくたくさん水を飲んでよく動くのが効果的と言われますが、
なかなか出来ません（笑）

最近はキダチアロエの原液をドラッグストアで買ってきて、寝る前に
飲んでいます。大体980円位で、約3週間から1ヶ月分位もつので
コストパフォーマンスはまぁいい方かな～と思います。

飲み始めて3日目位からびっくりする位お通じが来ます。
汚くて申し訳ないのですが、バナナ大以上です。
私の場合は生理前まではこれでお通じはばっちりです。
ただ生理前になると、途端に便秘になり、おなかがパンパンに…
ここが難点です。生理が来るとまたお通じは復活しますけどね。

機会があったら試してみてください。
少し大目に飲んだ方が効果はありますね。私は毎晩60cc位飲んでいます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
完全に体質だと思うのですが、諦めずになんとか体質改善していきたいと思います。

キダチアロエの原液は、昔祖母にすすめられた記憶があるのですが、
飲んでませんでしたね・・・後悔です。
けっこう手のだしやすいお値段だし、びっくりする位のお通じとは！！
ぜひ試したいです。さっそくドラッグストアで見てきます。

回答No.3

kuneta

友人に教えてもらったのですが（テレビで紹介されたみたいです）、バナナ酢が結構効果ありました。
あと、パイナップル100%のジュースに豆乳を同じ分量で割って、飲むのもいいそうです。
一度試してみて下さい。

参考URL：

http://www.murakami-s.com/banana/banana_TBS_0810.htm#1

お礼

ご回答ありがとうございます。
バナナ酢は便秘対策でつくっていたのですが、
私は胃もあまり丈夫でないらしく、胃が荒れてしまってだめだったんです。
便秘にはとても効果があるらしいので、残念です。
パイナップルジュースと豆乳は、どちらも好きだし、
いかにも効きそうですね。ぜひ試してみたいです。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

mukutan

お気持ちわかりますよ。
私も２０年以上、４日に一回でたら良い方でした。
一週間なんてざらでしたよ。でもそこまで苦しいとは思っていなかったんです。
それが当たり前と思っていました。便秘体質というんでしょうか？
毎日でないのが当然だったんです。
でも変わった事があるんで参考になればと思います。

えーと、社会人なって３年目でフランスに旅行をしたんです。
しかも超ハード貧乏旅行でした。
履きなれた靴でも靴擦れをするくらい
毎日歩きまくり、水のみまくりでした。

そうすると旅行先で毎日でるようになったんです。
帰国してからも体質が変わったんでしょうか。
毎日～2日に一回はでるようになりました。
便意を覚えるとはことことかと(笑）
トイレに行くのがおもしろいと思ったのも大人になってからです。

えーと、向こうのレストランでは水道水をがぶがぶ飲みました。
（唯一無料なので）
その水って硬水なんですよね。
日本で売っている硬水の代表はあのまずいコントレックスです。
あそこまで硬くなくてもいいので硬水をがぶがぶ飲んでみてはいかがでしょうか？
それと本気の運動です。

一度でるようになれば、便意を覚えます。
頑張ってください。すぐでるのっていいですよ＾＾＞
↑と思ったのも最近です。

別件ですが、冷たい飲み物を一気に飲むと当たり前ですがおなかを冷やすのででやすくなります。。

お礼

ご回答ありがとうございます。
硬水が良いとは聞きますね。コントレックスを「どうしようかな～」
といつも見てるんですけど、
けっこう値段もするし、手を出してなかったんです。
でも、便秘薬を買ったと思えば安いし、薬に頼るよりいいですよね。
毎日続けてみようと思います。

回答No.1

yuka5bi

私の場合、妊娠してから便秘になりました。

役に立つかはわかりませんが、私が実行してるのは以下のようなことです。もし、試したことないのがあれば試してみてください。
☆ケロッグ　ブランフレークを食べる。(オールブランのほうがより繊　維がおおいらしいですが私には合いませんでした。)
☆イージーファイバー(ドラッグストアなどに売ってます。)を飲み物に　溶かして飲む。←溶かしても味は変わらないですよ。
☆朝起きてすぐコップ１杯の水を飲む
こんな感じです。ありふれててすいません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私もオールブランは合わなかったんです。繊維が多すぎると逆効果になる、ともよく聞くので、それかもしれません。
ブランフレークはまだ食べたことがないのですが、気になっているので
さっそく買ってみたい思います。