http://www.aby.co.jp/magazine/0104.html
によりますと、人間1日に必要なカリウムは2000mgだそうです。
そして主な食品のカリウム含有量が
http://www.nikonet.or.jp/~hokuei/21/kariumu100.htm
にありますので、見て参考にしていただければと思います。
投稿日時 - 2002-05-09 19:34:36
お礼
回答ありがとうございます。
これからの季節は、西瓜がよさそう・・。
なかなか食事でミネラルを補うのは、難しいです。
投稿日時 - 2002-05-10 07:35:42
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufusokuSP98/fusokuSP3.htm
にたくさんのっています。 ひじきがいいみたいです。
調理法がのってるので、参考にでもしてください。
参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufusokuSP98/fusokuSP3.htm
投稿日時 - 2002-05-09 23:00:59
お礼
回答ありがとうございます。
CaでなくKなんです。
ひじきにも Kは多いそうなので、
工夫してみます。
投稿日時 - 2002-05-10 07:30:51
jun-junさんはじめまして。
私は妊娠中に限ってカリウムがとても不足していて
バナナを2本朝食べていました。
どのくらいの不足かはわかりませんが最初はご家族の負担にならないよう1本からはじめたらどうでしょう。
2本は結構きついの・・・。
大きい病院にお世話になっているのなら栄養士さんが
必ずいらっしゃるでしょうから、おききすることを
おすすめします。素人判断はよくないと思いますので。
投稿日時 - 2002-05-09 21:04:39
お礼
回答ありがとうございます。
やっぱり、バナナは手軽でいいですね。
大きすぎる病院にかかっているので、なかなか横の連絡が・・ね
薬の影響でまた薬、という、悪循環から何とか抜け出したいです。
投稿日時 - 2002-05-10 07:33:38
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