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禁煙セラピーで禁煙できた方にお伺いします。
kotaetetyoの回答
- kotaetetyo
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３５才男性喫煙歴１５年、禁煙して４年。（未成年よりの喫煙は時効として勘弁してください。） 私も禁煙セラピーではありませんが、約１５年間１日１箱吸い続けてきたたばこを、４年前、やっとやめることが出来ました。参考になるかどうかわかりませんが・・・私が禁煙に成功した方法を書いておきます。 ちなみに禁煙する前はセブンスターでも物足りないくらいでした。 まず、今現在吸っているたばこを同等のきつさのメンソールに変えます。慣れるまで１週間もしくは半月もしくは一月かかるかもしれません。要は急にではなく、じっくりとです。 メンソールに違和感を感じなくなったら、今度はメンソールをニコチンの低いものにだんだんと変えていきます。（いろいろな銘柄がありますがあくまでニコチン、タールの低いものへと除々に変えてください。） 現在あるもののなかで一番軽いメンソールに完全に慣れたら、あとはたばこの代わりに「フリスク」を嘗めるだけ！ 私はこの方法で周りに宣言することなく約２ヶ月で禁煙に成功いたしました。個人の好みがあるので必ずとはいえませんが、焦ることなく徐々に変化していったことが成功の秘訣だと思います。 あれから４年、酒の席でも吸いたいと思ったことはありません。 しかし、数ヶ月に一回、「たばこを吸ってしまった！」という夢は見ます。
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