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妊娠中の水分摂取について
makohimeの回答
はじめまして。 現在、妊娠35週、もうすぐ臨月の妊婦です。 妊娠中の水分摂取、 私は意識したことないです。 水分摂取に限らず、妊娠中だから…と 特別なことは何一つしてきませんでした。 普通に生活してきただけです。 たくさん水分を摂った方がよいのですか? カフェインは控えた方がよいと聞くので 毎朝、飲んでいたコーヒーはやめましたが、 これは飲みたくなくなり自然に飲まなくなった感じです。 でも最近は味覚が戻ってきたのか コーヒーも紅茶も時々、飲んでいますよ。 普通のものです。 お茶のカフェインも気にしたことはありませんし、 暑い夏は沸かすのも嫌でしたので、 2リットルのペットボトルに入ったお茶をよく買いました。 野菜や果汁のジュースも、飲むヨーグルトも 飲料用の酢(殆どジュースでしょうけれど)も飲みます。 炭酸飲料は滅多に飲みませんし、 アルコールは強い方ですが、主人と二人、 もともと家で飲む習慣はありませんでしたから 妊娠して以来、一滴も飲んでいません。 水分を意識して摂ろうとお考えでしたら、 毎食、一品、汁物を添えられたらいかがでしょうか? 味噌汁やワカメスープ、野菜スープなど ガバガバ飲むわけではありませんが、 水分摂取にはなると思います。 専門家でもありませんし、 このような人ですので、参考にはなりませんが、 あまり神経質にならない方がよいと思いますよ。
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