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寝て５時間ぐらいで目がさめる
macopocoの回答
- macopoco
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お辛い気持ちお察しします。 睡眠時間５時間は、何時から何時までの睡眠でしょうか？ もし、眠る時間が午後１０時で起きる時間が午前３時なら、早朝覚醒ですね。 先々週、「所さんの目がテン」という番組で紹介されておりましたが、「枕元にスライス玉葱」を置くと、安眠出来るそうです。ほんとかな？と思って、早速やってみたところ、ほんとにぐっすり眠れました。 また、ＮＨＫの「ためしてガッテン」でも、早朝覚醒を扱っていた事がありますが、この場合、昼間午後１時～３時の間に、２０分程度昼寝をすると良いそうです。会社のお昼休みに、ちょっと眠るのは、却って効果的ですね。（ただし、寝すぎはダメです） また、漢方薬では「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」「柴胡加竜骨牡蠣湯（サイコカリュウコツボレイトウ）」等が、安眠に効果的です。
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