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生理中の過ごしかた
わたしは、２１歳の就職活動中の大学生です。 以前から、生理の前は憂鬱でどうしようもなかったのですが、最近は整理中も体と頭がだるくて仕方がありません。 昨日の夜から、体の冷えと頭痛に悩まされて、夕飯の後片付けもしないまま眠ってしまいました。 今日朝起きたら、やはり生理になっていました。 けれども今も、体が冷えているし、頭と体が重くて何もやる気が起きず、家からも一歩もでる気力がありません。 就職活動中だし、今日から学校の履修登録のため、大学にも行こうと思っていたのに、気持ちばかりが焦ります。 皆さんは生理中、どんな風にすごしていますか？どんな気持ちで過ごせば楽になりますか？辛いです・・。何か、こんな風に過ごせば楽に過ごせるという方法があったら教えてください！！
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- tt0420
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こんにちは！ つらいですね…私も今そうです。しかも近年周期が伸び伸びで 始まる何日も前から来そうで来ない、気持ち悪い状態が続くんです…(>_<) 腹痛・腰痛・頭痛・肩こり・足の冷えやしびれ…わかります！ とりあえず…焦るお気持ちも判ります。でも、ストレスは症状に余計拍車をかけると思います。 病気じゃなくても辛いときは辛いんです。痛いのは大体1～2日ですし、 開き直って暖かい飲み物でも飲んでリラックスしましょう。 服は勿論寝間着か締め付けない服装です。 どうしても痛くて仕方が無いときは、鎮痛剤のお世話になります。 で、下腹と腰に、下着の上から貼るカイロをつけます。 足腰は冷やさない方がいいので、靴下は欠かせません。 あと、ホットカーペットの上に直に座るのは良くないかも知れません。 かと云って、毎月しんどいですよね…。 生理痛や月経前困難症って、自分や周囲を見ると歳を重ねる毎にひどくなるように思います。 21歳とまだお若いので、早いうちに婦人科に相談しておくのも良いかも知れません。 私も今度行って来ます。お互い頑張り(!?)ましょう(*^_^*)
お礼
お返事ありがとうございます。 以前は生理痛をほとんど感じなかったのですが、大学のため、一人暮らしを始めてからヒドイ生理痛を感じるようになりました。 やはり、ストレスって関係あるんですかね・・・ 母からも「一度婦人科に行ってみたら自分も安心するよ」と言われたのですが、なんとなく怖くて行けずじまいです。 今では、生理用の薬がなくては生理期間中をすごせないくらい体と頭が辛いです。市販の薬に頼るだけでなく、お返事にもあるように、婦人科に相談することも考えるべきですよね・・ それと、体を温めて、リラックスすることですよね。 まだ、自分のことをあまりよくわかっていないせいか、ストレス解消法やリラックス法をあまり良く知りません。（ダラダラ過ごすと、嫌悪感があると言うか） けれども、とりあえず自分がいいように、休息したいと思います。 お風呂に入りたいけれど、タンポンも使えないので、迷ってしまいます。 お返事ありがとうございました。しんどいと言うことを、共感されたことでも、ホッとしました。お互い頑張りましょう！
- ami-n
- ベストアンサー率18% (4/22)
こんにちわ。 おそらく月経前緊張症だと思います。 友達が、ほとんど同じ症状で、おまけに吐き気もひどく、仕事にならないので、仕方なく婦人科に相談しに行った所、そう診断されたそうです。 療法としては、ピルを飲むのですが、これが、今までの症状が嘘のように軽くなって快適に過ごせるようになった、との事。 ピルを飲む事に抵抗がある人もいるかも知れないけれど、就職活動中で、気が焦るのであれば、その期間だけでも考えてみてはどうでしょうか？ 今月は、仕方ないですが、来月から、気楽に過ごせる事は確実だと思います。 ぜひ、婦人科で相談してみてください。
お礼
月経前症候群？！初めて耳にしました！！ でも、１ヶ月のうちに憂鬱の気分に悩まされないのは、生理後の２～３週間くらいだけで、生理前生理中は本当に、自分がうつ病なのではないかと思うほど、気分の変化が激しく、体の調子もよくありません。 もしかしたら、月経前症候群かもしれませんよね・・ でも、ピルって、妊娠を予防するために飲むものだと思っていたのですが、違うのですか？ 婦人科には母親にも行けと、言われたのですがなんとなく怖くて、行けていません。今度は勇気を出して行ってみようと思うのですが、行くタイミングとしては、生理中より、やはり生理前くらいがいいのでしょうか？もし、ご存知でしたら教えていただけないでしょうか。
生理痛は、比較的血液の不足による栄養や酸素不足、腹痛の場合は、子宮の月経血排出困難などの原因からくるものが多いようです。なのでじっとしているよりも、むしろ軽く体を動かしたほうが良いと思います。それでもつらいのならば、お風呂に漬かってあったまるとか、外出のときはホッカイロなどをおなかに当てておくと少しは楽になると思いますよ。
お礼
お返事ありがとうございます。 実は中高と運動部に所属していて、大学ではあまり体を動かさなくなってから、生理痛がひどくなりました。 やはり、運動と生理とは関係があるみたいですね・・？ 生理中も軽く動いたほうがいいんですか・・ でも、体と頭が重くて（だるくて）動く気力がありません。 けれども一日のうちで、少しでも楽なときに近所を散歩するとか、動いてみます。 今、丁度、生理痛の薬がなくなったので、薬局にまで自転車で行ってこようかな。
- may-may-jp
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