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午前中眠くてしかたありません
大学の授業が10月になってから始まったのですが、午前中とても眠くて、授業の半分くらいを聞いていません。 夏休みボケか、と思ったのですが、夏休み中も朝7時には起き、なんやかんやと活動をしていました。 コーヒーとか効きますか？ どんなことでもいいので、寝てしまわない方法があったら教えていただきたいです＞＜ よろしくお願いします。
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- nbtkn
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朝食をやめてみましょう！
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お礼
そ、それはむりです 前やって死にそうになったことがあるからです
補足
こんな健康法もあるんだなぁと驚きました。 どうもありがとうございました！
- timeup
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北欧では、体内時計のリセットに光線療法が行われておりますが、日本なら朝日を浴びることで達せられます。 時間は１０分でよい場合も３０分の場合もあります。 とりあえず明朝よりやってみてください。 詳しくは専門医に直接指導を受けてください。
お礼
学校にいく途中に浴びるだけじゃ足りないですかね・・・； もうちょっと外を散歩してみるなどやってみようと思います。 どうもありがとうございました！
- hiroU
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朝食は摂っていますか？？？ 朝食を摂らないと脳がエネルギー不足になると聞いたので、それで眠くなってしまうのではないでしょうか。。。 あと、起きてから１時間以内に朝食を摂ると神経系や消化器系の体内時計がうまくリセットされるので、習慣化すれば、朝スッキリ目覚められると聞いたことがあります。
お礼
朝起きると気持ち悪いのでたくさんは食べられませんが、すこしだけなら食べています。 体内時計スッキリさせたいです ＞＜ どうもありがとうございました。
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25歳OLです。 夜11時就寝、朝6時起床の生活をしており、 夜きちんと寝ているのに日中の眠気がとれません。 一番ひどいのが始業時間からの1時間。 午前9時から10時の間は5分～10分まどろむ→目を覚まし仕事をするが5分ほど経つとまたまどろむ を繰り返し仕事になりません。 また、静かな会議中もとても眠く何度も上司に注意をされてしまいます。 新人なのでまだ会議の内容がわからず寝てしまう右ますます何が起こっているかわからなくなる、の悪循環に陥っています。 実は学生時代からこうで、午前の授業中は起きていられませんでした。(時には午後も) ただ、半分寝ながら聞いていた授業の内容を その後自習する事で対処しており その成果もあり成績はかなりよかったので、見過ごされていました。 1.コーヒーは味が好きなのでよく飲みますが、眠気覚ましにはなりません。コーヒーを飲みながら居眠りしてしまいます。 何度か会議前などに寝ないようにと眠眠打破などを飲んだ事もありますが寝落ちました。 2.ナルコレプシーかと思いましたが、その症状の一つである、強い感情(笑いや驚き)が引き金になって寝てしまうという事はありません。強い感情を感じている時はむしろ目が覚めています。 3.メーカーなので、工場見学へ行くこともあるのですが、歩きながら眠気に襲われ、足に力が入らなくなり、転びそうになる事もよくあります。 4.体型は痩せ気味、少し低血圧ですが健康診断には引っかかっていません。 営業職なので、お客様のところへ赴く事も多く、いつかお客様の前で居眠りをしてしまうかもと思うと恐ろしいです。 眠気を覚ますよい方法があれば教えてください。
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お礼
リンク先のホームページを見て、なんとなく心当たりがあるような気がしてきました。 これかもしれません。 今日から砂糖を断ってみます！ どうもありがとうございました。