• 締切済み

筋肉バトル(10/4)の腕立てについて

今、TV見ていて疑問に思ったのですが?腕立ては足を揃えるか開いてしますが、基本的に同じ場所から動かさないですよね?なかやま筋肉君は時間内に足を前にしたり位置を変えてましたがあれはありなの? 時間内に膝がついたり体がつくと失格ですがあれはいいの?

みんなの回答

  • tan-chan
  • ベストアンサー率21% (145/660)
回答No.1

ご質問の回答とは違ってしまいすみません。 専門的には分かりませんが、あの番組での腕立て伏せは(かなりの人が)正当な腕立て伏せでないと昔から思っています。 首だけを上下に動かして肝心の腕は伸ばした状態で動作を行っているように見えます。 いい加減なものですね。

f50kai
質問者

お礼

早速の回答有り難う御座います。 確かにあれは首振りに近いと思いますTV的に出来たルールで全てなんですかね?自分達がやる筋力アップの腕立てじゃない、TV用かもしれませんね。

関連するQ&A

  • 筋肉番付の腕立て伏せってどう?

     筋肉番付やスポーツマンNO1決定戦というのがありますが、その中で昔からある競技に「腕立て伏せ」がありますよね。  昔から見て思っていたんでが、あれは正式な腕立て伏せなんでしょうか?。腕で体全体を上下させているわけでなくて、顎をただスイッチにつけているだけに見えるんですが。もちろんあの運動でも腕の筋肉を使うでしょうし、またみんな同じ条件で競技をしていますから不正を行っているわけでもないんですが、私が小・中学生の頃はああいう腕立て伏せをしたら先生に「そりゃ腕立て伏せじゃない!」と叱られたものです。  腕立て伏せの明確な定義とは何でしょうか?。  そして、あの番組の規定ではどの範囲なら腕立て伏せと認定されるようになっているんでしょうか?。

  • 毎日腕立て100回で筋肉質になれるものでしょうか?

    31歳男。現在体重91.7kg、体脂肪率31.3%、BMI31.4の肥満度2です。 現在は毎日踏み台昇降を1時間、できる日は2回行っています。あと散歩を約20分。 筋トレは毎日腕立て60回を2セット、脚上げ腹筋を40回(いまのところ40回が限界です)を2セットしています。筋肉痛にはなりません。 ダイエットをはじめて5ヶ月目で体重は113,8kg、体脂肪率39.3、BMI39.4から現在に至ります。 そこで疑問なのですが以前このサイトで毎朝腕立てを2年間100回やっている人がいて、写真もアップされていたのですが上半身がすごく筋肉質のマッチョ体型でした。胸板が厚いだけでなく腹筋も割れていて見事な逆三角形な上半身でしたが、果たして本当に毎日腕立て100回を2年間継続しているだけで、そのような見事なマッチョになれるものなのでしょうか? 腕立てだけで腹筋まで割れるとは思えないのですが・・・・ 

  • 腹筋と腕立て伏せ

    お腹を引き締めたい&筋肉をつけたいので腹筋と腕立て伏せをやっているのですが、どのくらいやれば効果が出るのでしょうか? 今は腕立ては膝をついてやっているのですが、膝をつけないで出来るようになるにはどのくらいやればいいのでしょうか? やる時の注意点などありましたらお願いします。 腹筋はベッドの上でやったら効果はないでしょうか? 足を押さえていてくれる人がいないので、ベッドの穴に足をひかっけるのにちょうどいい場所があるのですが・・・。 腕立て伏せ&腹筋はどんな効果があるのですか? お金をかけないで出来るダイエット&筋トレの方法は他にあるでしょうか? 効果が出やすい食べ物とかありますか? あと、腕力も強くしたいのですが、図々しいかもしれませんが手軽にお金をかけずできる方法はありますか? 私の性別は女です。

  • 腕立てふせについて

    こんばんは 私は運動不足を感じたので、最近筋トレをはじめました。 運動するのは中学校以来でどうやってやればよいかいまいち思い出せません。 なかでも腕立てについてわからない点があるので、教えていただきたいです。 腕立てふせをするとき、息を吸いながら体を下ろして 吐きながら持ち上げるとのことですが、 腕立ての構えをすると、息が全然吸えないのです。 フーッと深く吸おうとしても、すぐにお腹に空気がいっぱいになって 体を下ろす途中、1/2も下ろす前に吸うことができなくなってしまいます。 そのため筋肉の限界が来る前に、空気の限界がきてしまい、 腕立てを連続することが難しいのです。 これは、急に筋トレからはじめたからでしょうか? 筋トレと並行してランニング等をしたほうがよいのでしょうか?

  • すぐに腕立て伏せができるようになりたい

    腕立て伏せができるようになりたい 運動、筋トレ、腕立て伏せに詳しい人、教えてくださいm(_ _)m 20代前半・女です。 今までやったことがない腕立て伏せができるようになりたくて練習しているのですが、できません。 運動歴は水泳を高校卒業まで12年と学校の体育(休まず)くらいです。 現在、やっている練習は膝をつけた(床に膝を付ける位置は頭からできる限り離しています)腕立て伏せ10回×3セットを朝昼晩の3回とできるときに数回+壁を使った腕立て伏せ15回を3回前後をしています。 今、腕、背中、脇?あたりが筋肉痛で痛いです。 (1)2週間、それか1ヶ月で15回位できるようになりたいのですが、練習すればできるようにはなりますか? (2)必要なトレーニングや道具があれば教えてくれると嬉しいです。 (3)筋肉痛で腕、脇、背中が痛いのですが、練習を続けるべきでしょうか?

  • 筋肉が付く時

    前にも質問したんですが、 余分な肉を落とすため走に行く前に筋トレをしています。 筋トレ→腕立て伏せ 腹筋 背筋 50回ずつ 週5日 走ることは問題ないんですが、筋トレの方で疑問があるんで質問させて下さい。 筋トレは走りに行く前には【絶対】やっといた方がいいんでしょうか? よく筋トレは1日やったら2日ぐらい休ませないと逆に悪いと言いますが、それは筋肉痛があるからですよね? 自分は腕立て伏せとかをしても筋肉痛になりません・・・筋トレをし始めた頃は筋肉痛になって筋肉が付いてきたんですが。もう腕立て伏せでは筋肉は成長しないんですか?逆に言うと腕立て伏せが終わると脇の近くの腕の筋肉の方が効いたなーと感じるんですが・・・どうなんでしょうか?やり方は間違ってはいないはずです。もう体が慣れちゃったんですかね? 簡単に言うと ・胸に筋肉を付けるなら腕立て伏せ(もう慣れた?)よりベンチプレス? ・筋肉通に少しでもならないと意味がないのか? ・筋肉通にならなければ走りに行く前に毎日筋トレをしてもいいのか? 教えてください。宜しくお願いします。

  • 筋肉がほしい

    筋肉をつけたいため、毎日トレーニングをすることにしました。(寝る前や、風呂に入る前) 今のトレーニングは、V字腹筋90回、腕立て伏せ100回、背筋200回、3kgダンベル250回(右、左) をしています。 腕立て伏せは、手のひらをまっすぐにして足を少しひろげてやっています。手は胸のちょい横ぐらいの位置です。このやり方でもいいのでしょうか。 このトレーニングでいいと思いますでしょうか? これをこうしたらいいとか、回答してくださる人の考えたトレーニングメニューなど提案してくれればうれしいです!

  • 腕立て 効果的な速度や回数

    プッシュアップバーを用い腕立てをしておりましたが 数ヶ月続けていく内に効きが弱くなったような気がして この2ヶ月くらいはプッシュアップバー+30cm程度の台を置いて足を持ち上げて 体を持ち上げ(やや前傾かも?)て腕立てをしています。 回数は10回を10回で合計100回行っています。 すると毎回、一週間近く強烈な筋肉痛が続きヒイヒイ言っているのですが この痛みに見合うほど効果的でないような気がします。 これは筋肉を傷めているのでしょうか? それともしっかり効いているのでしょうか? 以前ダンベルカールを重たいものでしていた時に 「重たいものだと無意識に勢いをつけて余計な筋肉を使う」と聞き 大幅に軽くしてゆっくりと行うようにしたら効果を実感できたのですが 腕立ても同じように特に足を上げたりしなくてもプッシュアップバーのみで すご~くゆっくり10回×30回くらいの方が良いのでしょうか?

  • 時間制限アリの 『 腕立て伏せ 』 と 『 腹筋 』

    30代半ばの男性、168cm・70kg・体脂肪率は21%です。 あと半月後に、2分間で「腕立て伏せ」と「腹筋」をそれぞれ、 限界の回数までやる競技に参加します。 現時点での限界回数は、腕立て伏せ45回、腹筋も45回です。 腕立て伏せに関しては、2分間という時間を持て余してしまい、 当初の1分間で40回やり、残りの1分間で5回という感じです。 限界回数に達すると、上腕二頭筋や上腕三頭筋がガタガタです。 腹筋に関しては、逆に2分間という時間との戦いで、 当初の1分間で35回ぐらい、残りの1分間で10回ぐらいで、 「もっと時間があれば、あと10回はイケる」と感じています。 要領として、腕立て伏せの場合は手の平を肩幅大に開き、 足は左右付けていても、少し開いていても、大きく開いてもOKです。 僕は少し(約10cm)開いてやっています。 腕を伸ばした姿勢から、地面にアゴが付いた時点で1回カウントです。 競技中の休憩は、腕を伸ばした状態でのみ許されます。 その時、尻が上がっていても、落ちていても失格になります。 腹筋は2人組になり、1人が実施者の足の甲を押さえます。 実施者はヒザを約30度~45度曲げ、 仰向けの状態からスタートします。 特にヒザの曲げに関して、規制は無いようです。 両手の平は頭の後ろに持って行きますが、指を組むと失格です。 両手の平を重ねるか、指先を付けるぐらいならOKです。 仰向けから始め、ヒジがヒザに付いたら1回カウントとし、 降ろした上体は両肩胛骨が地面に付かないと失格です。 競技中の休憩は、ヒジがヒザに付いている状態でのみ許されます。 恥ずかしい話、腹筋よりも大腿部の内側が震えてしまい、 そちらの方がキツいのが正直なところです。 目標は、腕立て伏せも腹筋も各70回なのですが、 週に胸の筋トレを1回、腹筋は週に3~4回(40回×3セット) 入れていますが、飛躍的な伸びがありません。 あと半月足らずですが、少しでも良い記録を残せるようにするため、 効果的なトレーニング方法があったら教えてください。 腕立て伏せは回数が課題、腹筋はある程度、速度がカギを 握っているような気がします。 よろしくお願いします。

  • 屈伸ができない。太ももの筋肉がないからでしょうか? 

    今お付き合いしている彼氏の体のことで相談させて下さい。 3年くらい前あたりから気づき始めたのですが、彼氏は走ることが苦手(というか走れないようです…)で、階段をのぼるのもスムーズに上れず、手すりを使わないと上るのが大変な状態です。手すりを使わないで上ろうとすると、とてもおかしな?上り方で、見ていてとても不自然なのです。ただ上るのが辛いというのとは違って、一段一段、足に力が入っている感じです。(文章では分かりづらいと思うのですが…)あと、物を拾ったりする時に膝を曲げずに拾ったりしています。膝を曲げてしまうと、立ち上がるのが大変そうです。ようは屈伸が出来ないのです…。 私は何でだろう。といつも疑問に思っていました。ある日、彼氏の足全体を見て気づきました。ふくらはぎはすごく太いのに(筋肉もついています)、それに比べて太ももがビックリするほど細かったのです。太ももを触ってみると全く筋肉がなくてとても貧弱な感じでした。いつもジーパンやハーフパンツを履いているので気づきませんでした。 階段が上れなかったり、走れなかったり、歩くときも膝を伸ばして歩いていて不自然な感じになってしまっているのは、もしかしたら太ももの筋肉を使わず、ほとんど膝下の筋肉を使っているからなのではないかと思ったのです。その間違った歩き方などが癖になってしまっているのではないかと…。それに気づいてからは一年前から太ももの筋肉が付くように色々と彼なりの努力はしているみたいなのですが、なかなか筋肉もつかないし、以前と変わらず足が重たい感じのままなのです。 彼も私も、もしかして病気なのかな…って思い始めてしまっていて…。先のことも考えるとなんだか不安になってしまっています。 一度、病院で診てもらおうと思っています。このような状態の場合は何科に行ったらよろしいのでしょうか? また他に何かアドバイス等ありましたら、ぜひよろしくお願いします。