自分を追い詰める

質問

自分を追い詰める心の癖があります。その心理から、自傷行為に走ってしまいがちです。満たされないおもいからでしょうか。
何処からこの考え方が来てしまうのでしょうか。またどのようにすれば治るでしょうか。お力を貸してください

回答No.1

hakobulu

素人の私見として述べてみます。
学問的な根拠はありませんからその点はご了承お願いします。

自傷行為も色々ありますが、リストカットでしょうか。
原因は多岐に渡るようですが、根本にあるのはお気づきのように「満たされない思い」と表現して良いと思います。
何処からくるのか、ということに関しては専門家ではありませんので断定することは不可能ですが、あくまで個人的な見解として、私は家庭環境、すなわち親子関係にその原因がある場合が殆んどではないか、と考えています。

この世に生を受けた当初、人は誰も無力です。
一人で生きていくことは決してできないでしょう。
ですから、基本的には一人で選択する能力ができるまで（個人的には9～10歳ぐらいまでと思っていますが）、人は無条件に庇護される権利を持っているとするのが妥当であろうと思います。
生まれてくるものに対して十分な義務を果たす能力を持たないまま親になる人も大勢います。
「十分な義務」といっても、ただ、自らが一個の人格の基を創造したのだという認識と、愛しむ感情のバランスが取れていれば良いだけなのですが。
どちらかが極端に過剰だったり、あるいは極端に不足していたりする場合、無力な者に多大な影響が及ばない方が不思議であろうと思います。
いずれにしても、無力な者の無意識には、自らが受けた「不当な対応」が深く刻印されることになるでしょう。

ところで、人が生きる以上、負の影響のみを甘受することはできません。
必ず「帳尻」をあわせようとします。それでなければ生きること自体が不可能になるからです。
自傷行為は、自らの心に受けた傷を顕在化させる行為ではないかと考えます。
顕在化によるメッセージですね。
メッセージだからと言って必ずしも積極的に知って欲しいと思っているわけではありません。
その意思を表明した、ということ自体が重要なのです。
かくして、bartonさんも気が済むまでその行為を続けるのではないかという気がします。
意味の無い同情をするつもりは私にはありません。
ただ、なぜ顕在化してしまうのか、ということを考えてみます。
実に簡単なことで、潜在化しているものだから顕在化の必要性が生じます。
あえて言ってしまえば、無意識の領域に納めてはおけないほど重要なことを無理矢理潜在化させているために顕在化が激しさを伴って生起するのでしょう。

「不当な扱い」をされた自分を客観的に見つめ直し、その張本人と（精神的な）対決をするのが最も確実な解決方法です。
ただ、理論的にはそうであっても、これは案外難しい作業になります。
なぜかというと、当の相手に不当なことを為したという自覚が無い場合が多いからです。
そういう場合は、今後生じる『違和感』を放置せず、対等な人間として対応していくことがわずかばかり残された道になるでしょう。
また、様々な理由や事情で直接対決が難しい場合も多いはずです。
そのような場合は、言葉にして顕在化させる方法があります。
つまり、bartonさんは間違いなく何らかの不満を抱えているわけで、その根本を良く考えながら信頼できる誰かに話してみるということです。
それも難しければ文章にしてみます。
自らを主人公にし、常識や義理などは無視し、自らの心にだけ忠実になって無意識の奥深く眠っているものを浮き上がらせる作業です。
いずれの場合も、カタルシスの発散が行なわれることになり、「満たされない思い」の一部が「誰かにわかってもらえた」という安堵感、あるいは「客観的に顕在化できた」という満足感によって相殺されることが期待できるでしょう。

日常の考え方としては、大きく視点を変えてみることをお勧めします。
視点を変えるといっても抽象的かもしれませんが、例えば「自らの背中から見た自分というものを考えてみる」とかいうようなことです。
完璧とはいえないまでも、また、清濁入り混じった不満足な状況が続く中ではあったけれども、確かに生きてきたし、ある面では生かされてきた。
そこには拙いなりに精一杯に注がれた過去の愛が片鱗として煌くこともあるかもしれません。
とりあえず、あらゆる事実を検証しなおすつもりで視点を大きく変えてみてください。
そこからあなたが何を感じどうしていくか、それは今の段階では誰にも、おそらくご自身にもおわかりにならないことでしょう。
ただ、何らかの新たな可能性への一歩になることは間違いないのではないか、と考えます。

最後に対症療法として、次回リストカットをしたくなったら、以前ネットで見かけた方法ですが、

【手首に冷たい氷を押し付ける】
【赤のマジックで強く線を押し引く】

ということを代替行為として行なってみてください。
ここにご投稿されて、私がそれに回答させていただいたのも何かの縁でしょう。
やはりあなたが傷つくことを想像するだけでも非常に辛い事なのです。