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妊娠中の体重増加について
hiyokohikoukiの回答
- hiyokohikouki
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２度出産経験があります。 体重気になりますよね。 一人目はつわりで最初にかなりやせたので増加はプラス５キロですんだのですが、二人目はつわりでやせず、１０キロいきました＾＾； 今安定期ですよね。経過も順調なら、涼しい時間にお散歩されてはいかがでしょうか？ 私は、近くに歩いて買い物に行ったり、朝や夕方主人に付き合ってもらって散歩してました。 近所を歩いて、赤ちゃんが生まれたら一緒に行けそうな公園とか探したりしてました＾＾ あと残り２０週もあるのに、このままどんどん増えてしまう～と思われるかもしれませんが、おなかが大きくなるとあんまり食べれなくなる時期もあるので安心？してくださいね。 でも油断するとこれから食欲の秋・クリスマス・お正月とイベントは盛りだくさん・・！だからやっぱり気をつけないといけないですね＾＾ 私もこの時期に妊婦だったので、体重管理は気をつかいました。 妊娠してないときにもいえることですが、寝る前におやつ・・などはやめたほうがいいですね。 やっぱりあとは３食バランスよく、適度な運動ですかね。 これから貧血にも気をつけないといけないので、鉄分はしっかりととってくださいね。
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