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乳酸菌サプリメント
私は、乳酸菌サプリメントを摂取してます。ビオフェルミン。これは朝昼夜に３粒づつです。しかし、私はハードトレーニーなので食事も高たんぱくです。なので悪玉菌が普通の人より多いです。もちろん、野菜は大量に食べてますし、体に悪い油は摂取してません。しかし、腸の調子は今ひとつ。ここでなんですが、１回のサプリ量を増やせば腸の調子に変化でてきますか？摂取量（３粒から４粒）増やしても効果は変わりないのでしょうか？
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