pptrue さん こんにちは
糖質の適正摂取量は、一般的に総エネルギーの約６０％だそうです。ちなみに、最低必要量は150ｇ/日。脳の栄養分は糖分な為、ダイエット中に糖分を極端に控えると脳に影響します。やめておきましょう。
さて、貴方の年齢が分かりませんので正確にはわかりませが、最低必要量は150ｇ/日でよろしいのでは？
糖尿病に関しましては、遺伝的な要素を持っていれば、２型糖尿病になるかもしれませんね。糖質だけではありませんが。
痩せたいのであれば、糖質に拘らず、１日摂取カロリーで考えてみては如何でしょうか？お米などを控えても脂質をたくさん取ると意味がありません。
それでは ｂｙ クアアイナ
投稿日時 - 2002-03-01 16:27:21
お礼
クアアイナさん 大変専門的で為になるアドバイス
ありがとうございます。私自身も栄養や健康に関して
知識不足が否めません。これを機会に勉強したいと
思います。
投稿日時 - 2002-03-01 17:08:11
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