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膝・関節に効くのは
最近膝や関節が痛く感じます。 グルコサミンやコンドロイチンなどがいいとすすめられたのですが、サプリメントは色々あってどれがいいのかわかりません。おすすめのものはありますか？どうせ飲むなら効果があるものが希望です。情報よろしくお願いします。
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- nitto3
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運動が一番いいと先日の放送で言ってましたよ。 どこだったかは忘れましたけど。 ひざが痛くて曲げられなくっても、５秒ほどづつ、 ひざを伸ばしたまま片足づつ、かかとを１０CMくらい間であげます。 それでひざの血行がよくなり改善するそうです。
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ありがとうございました。