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わき腹

２月からダイエットを始めた物です。 今、わき腹の肉がやばいです・・・。 かなりつまめるくらい脂肪があります。 これを無くすには何が大事でしょうか。 ちなみに、 身長 167cm 体重　64kg です。

みんなの回答

  • taa1031
  • ベストアンサー率38% (147/377)
回答No.1

やはり、まずは　運動と　食事制限からではないでしょうか お腹のあたりでしたら、腹筋や背筋（これはセットで） ウォーキングや　スイミングなどが　効果的です。 腹筋の筋肉が痛くてキツくなるところで止めて、そこから右、左に左右合計10回ずつひねって戻るなどが　かなり効果的です。ただ、これだけでは腰を痛めやすいので、必ず　その後、背筋もしてください。 また、姿勢が悪いと　お腹や背中に　お肉がつきやすくなります。 座るとき、立っているときなど　お気をつけください。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru68/68_1.html あるあるで　こんな特集がありました。 参考まで

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