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回答（1件中 1～1件目)
やはり、まずは 運動と 食事制限からではないでしょうか
お腹のあたりでしたら、腹筋や背筋（これはセットで）
ウォーキングや スイミングなどが 効果的です。
腹筋の筋肉が痛くてキツくなるところで止めて、そこから右、左に左右合計10回ずつひねって戻るなどが かなり効果的です。ただ、これだけでは腰を痛めやすいので、必ず その後、背筋もしてください。
また、姿勢が悪いと お腹や背中に お肉がつきやすくなります。
座るとき、立っているときなど お気をつけください。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru68/68_1.html
あるあるで こんな特集がありました。
参考まで
投稿日時 - 2006-06-05 03:29:04
