- 締切済み
体力が欲しい！
今、文化部（吹奏楽）に所属の中学二年です。 前々からバスケがやりたかったので、個人的にはじめてみようと思うのですが、根っからの初心者です。 そのうえ、太っているし体力なんてもってのほかありません！ 身長は151センチと小さいほうですが、頑張ってみたいんです！ バスケで使う体力を養う場合、どのような練習をすればいいでしょうか？
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yukis_page
- ベストアンサー率30% (8/26)
１、持久力 ２、集中力 ３、瞬発力 １、持久力 試合中にはずっと動き続けるので必要不可欠。 練習方法はとにかく長い距離走ったり、200mくらいを何回かダッシュしたり。練習方法は様々。 ２、集中力 どんな過酷な状況でもシュートを決めれる集中力。 シュート練習やスピーディなパス練習など。 ３、瞬発力 コートはサッカーなどと比べ狭いため、今だ！って時にさっと攻めれる瞬発力。 短距離ダッシュなど。 下が参考になれば。
関連するQ&A
- 高校の部活
私は今中3で茶道部に入っています。 高校ではバスケ部に入りたいと思っているのですが、 自信がありません。 小学校の小３か小4の頃に半年か、1年ほど ミニバスをやっていてバスケが好きになりました。 中学でバスケ部に入るつもりだったのですが、 吹奏楽に入って、1年の夏休み前に辞めました。 高校でバスケ部に入ってまたやめてしまったら・・・と考えると、 どうしようかな、入るのと。 と考えてしまいます。 でもバスケ部に入ったときの事などを考えると、 とてもワクワくするんです。 バスケ部に入るのに悩んでいることは、 体力がもつかどうかです。 吹奏楽にはいっていた頃は帰ってきて、 晩ご飯を食べて、宿題をしながら疲れていたのか、 寝てしまうんです。 なので高校に入って体力が持つか心配です。 高校に入ったら勉強も大変だし、 宿題も増えるし、予習・復習しないと遅れてしまうとよく聞きます。 でもやっぱり頑張ってバスケ部はいりたいです。 そこで質問なのですが・・・ １、素人状態の私でも高校からバスケ部に入ってやっていけますか？ ２、ちゃんと３年間やっていけるでしょうか？ ３、今から体力をつけていたほうが、高校でバスケ部に入っても、 まだなんとかやっていけると思うんですが、何をすればいいですか？ ４、私、１５２センチと身長が低いのですが大丈夫ですか？ スイマセン、はじめて質問したのでいまいち質問の仕方が分からなかったんですが・・・
- ベストアンサー
- バスケットボール
- 大学からバスケを始めたいのですが…
皆様はじめまして。 私は今、高校二年生の学生です。 部活は吹奏楽所属でトランペットをやっています。 そんな私も大学に入ったら吹奏楽ではなく、 バスケを始めたいと考えています。 もちろん、大学からバスケを始めるということは生半可な覚悟では出来ないとは 分かっています。 それでも中・高で出来なかったバスケを真剣にガチでやりたいと思いました。 吹奏楽に入ったことは後悔してませんが、やっぱり私はバスケが好きです。 体育の授業でバスケをやるたび、改めて自分がどれほどバスケが好きか思い知らされます。 だから私はその大好きなバスケを大学でやりたいんです。 そのために今から出来ること。それを教えてください。 体力づくり、基礎作り、一人で出来る練習法。 何でもいいです、教えてください。 吹奏楽に所属しているので体力にはそれなりに自信があります。 まだ手元にはボールもない状態ですが、のちのち買おうと思ってます。 今は全然バスケ向きの身体の状態ではありません。 今から出来る練習法を教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 高校での部活について
今年の春、高校生になります。 そして部活に所属するつもりでバスケ部に所属したいと思っています。 ですが、私は中学校三年間吹奏楽部に所属していました。 なので、体力や中学校からやっている人に追いつけるかが不安です。 中学校に入る前までは、水泳、体操、陸上、バトンとかなり運動関係をしていて、中学校の体育でもかなり真剣にやっています。 身長170cm 体重62kg です。 中学校の時もバスケ好きでした。 中学は勉強との両立で文化部でしたが、高校では好きなかとをしようと思っています。 ご意見下さい。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- この体力で本当に２３歳？
中学まではバスケ部に所属していたのですが、高校・大学時代時代はずっと帰宅部で、休みの日にも運動を全くしていませんでした。ただ最近会社の野球部に参加することになり、練習に参加したのですが（新しく出来たのでほぼ全員が素人）、キャッチボール（１０分ぐらい）で後ろに逸らした玉を取りに行くだけで、クラクラになりそのままベンチで倒れてしまいました……一応今年に入ってからジムにも行っていたので（週２）、体力には少し自信があったのですが………… どうしたら体力がつきますか？？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体力をつけたいです
こんにちは 私は中学1年生の吹奏楽部員です 私は体力がとてもないんです・・・>< 体育のときとか、走るとすぐに疲れてしまって、息切れとかすごいんです 体力テストがあって、シャトルランとか持久走など他にも色々やるんですけど、シャトルランも、26回で限界でした。二クラス合同ですが、私は2人目でした>< 同じクラスのバスケ部の子（女子）は85回ぐらいまでいっていました 持久走は、1000mで、4分20秒ぐらいで、すごくぐったりしてしまいます・・・ 次は5月にあるので、それまでに体力をつけたいのですが、日頃どんなことをしたら良いでしょうか?? アドバイス、おねがいします!!!
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 体力
中学３年の女子です！ バスケ部に所属していて、体力には、そこそこ自身がありました。 しかし、三日ほど前にインフルエンザB型にかかってしまい一週間ほど寝込んでいました。 体力はかなりおちました。 今まで、3キロとか余裕ではしっていて、インターバルトレーニングなどで、体力作りをしてきました！ ２週間後に持久走大会があり三キロ走ります、それまでになんとか体力をもどしたいです！ (1)体力はどのくらいでもどるのか？ (2)いつ頃から運動していいのか？ (3)どのような運動をすればいいのか？ 皆様のたくさんのご意見おねがいします！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体力をつけるには？
私は約4ヵ月前に転職しました。 以前は通勤に片道2時間かかり、残業も毎月50～60時間あるハードな会社でした。 今は通勤片道1時間半・毎日残業もなく定時に帰れていて、以前より体力的には楽なはずなのですが、 帰ってからは夕ご飯を食べていつの間にかそのまま寝てしまいます。 2時間ドラマも必ず途中で寝てしまっています。 やはりこれって体力がないのが問題でしょうか？ 学生時代は中学の時はテニス部・高校時代はバスケ部に所属していて体力には自信があったのですが・・・。 あとは、今の会社に入って3ヵ月くらいで体重が3kgくらい減ってしまったのですが、そのせいもあるのでしょうか？ せっかく早く帰れるようになったのに何もできず、このままではいけないと思っています。 何とかして体力をつけたいのですが、何かいい方法はありますか？ 教えてgooで検索してみたところ、やはり走るor歩くというのをおススメされている方が多かったのですが・・・。 アドバイスをよろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力をつけたい
はじめまして。２１歳大学生の女です。 私は大学でバスケ部に入っているのですが、悩みがありまして…。 体力が全然ないのです。 具体的には、練習中はともかく試合形式で10分ゲームをしたりすると、 交代で半分しか出ていなくても完全にバテてしまい、最後はまったく足が動きません。 気持ちとしてはまだやりたいのですが、呼吸が小刻みになり、膝を抱えて肩で呼吸しないと気分が悪くなって吐きそうになるのでつい息をついてしまいます。 でも１年生にはフルで出てる子も大勢いて、問題なくプレーしています。 同じ練習をしているのに、なんでこんなに差があるんだ、と最近とてもつらくなってきてしまいました。 私は他の人に比べて経験が浅いのでもともとの体力差というのもあると思うのですが、やはり落ち込みます。 それとも私が根性無しなだけで、みんな実はきついけど我慢してるんでしょうか？ 長くなってしまいましたが、質問は、私はなぜこんなに体力がないのかということです。 痩せすぎで159センチ41キロなのですが、それも関係ありますか？ バスケ部でも一目置かれているほどよく食べるにも関わらず、なかなか太れません。 筋肉はそれなりについていると思うのですが…。 血圧もあまり高い方ではなく、低50高80くらいだったと思います。 脈拍を測れる運動器具などを使うと、他の部員に比べて心拍数がとても早くあがってしまうのですが関係ありますか？ また、体力を付けるのにいい食べ物、飲み物、生活習慣、運動方法などを教えてください。 逆にこういうのは良くない、というのもお願いします。 長い文章を読んでいただいてありがとうございました。よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
