- 締切済み
いろんなサプリメント・健康食品を同時に服用しても大丈夫ですか？
coach0305の回答
- coach0305
- ベストアンサー率41% (7/17)
kyoronさん、こんにちは。 自分の知識の範囲で答えてみようと思います。 ビタミンに関しては、水溶性と脂溶性の２種類があります。まずビタミンCとEは水溶性だった(B2、B6も？）だったと思います。つまり過剰摂取しても、その分は尿として排出されるので問題ないということになります。よく、ビタミンCの多く含まれるものを食べた後の尿の色は黄色っぽくなると思いますが、たぶんこれは尿として出ているのだと思います。 ただ尿としてでるということは、一気に多く摂取してもだめということになります。過剰分は尿として排出され、必要分は使われてしまうので。常に、体内にある程度維持するには、こまめに摂取したほうがよいということになります。 ビタミンAは脂溶性です。脂溶性は過剰にとってしまうと、過剰症状(具体的には覚えていませんが、頭痛、めまいとかそういったものです）が起こるので、むやみにとってしまうのは危険みたいです。 自分自身、サプリメントを飲んで効果が目にみえてわかる(分かる人いるのでしょうか？？）ということがないのですが、自己満足でCとB2、B6、Eはとるようにしています。あとは、家の食事をしっかり食べるようにしています。 専門家でもなんでもない大学生の回答ですので間違えもあるかもしれませんが、参考にしてみてください。
関連するQ&A
- サプリメントや健康食品の選び方
タイトルのとおり、皆さんは、サプリメントや健康食品はどうやって選びますか？ 私は、気がついたらその類に結構お金がかかっています。さすがに整理しようかと思って、改めてどうやって選ぼうかヒントを欲しくて、質問します。 私が今飲んでいるのは、、、 ダイエット補助系サプリ；3種＋ダイエット茶 ビタミン・ミネラル系サプリ；2種 パワーの源として、ノニジュースとローヤルゼリー これで、月に8000円程度。でも、ダイエットは、サプリに頼らずに地道に食生活で立て直すことにしました。でも健康茶は飲むつもり。なので、今後は、微量栄養素補給と体力維持を目的にしぼる予定。 ところで、皆さんはサプリや健康食品を ・どうやって探しますか？（ネットの情報はピンきりだし、探すのに疲れたりしませんか？）また、どのような目的で飲みますか（食べますか）？ ・いくら位？かけていますか？ ・何種類くらい飲んでいますか？ ・どんなこだわり（目的）がありますか？ などなど、、、 自分への刺激の意味をこめて、しばらく締め切らないつもりなので、どしどし回答待ちたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- アンケート
- サプリメントの服用
100円均一にあるビタミンやミネラルのサプリメントを服用しています。 これらには1日の目安含有量が掲載されていますが、1日に2日分飲むのはマズイのでしょうか？ 食事の栄養バランスが偏っているので、2日分服用してみようかと迷っています。 ただ、添加物や過剰摂取時の副作用などが気になります。 ミネラル・ビタミン系での摂取の場合、気にしなくても大丈夫でしょうか？ 意見よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメントの服用時間
私は現在 ●ビタミンＣ ●ビタミンＢ ●マルチミネラル・カルシウム ●ＤＨＡ・ＥＰＡ の４つのサプリメントを夕食後に服用しています。 ですが、４ついっぺんに夕食後にとるのはいかがなものか？ と最近疑問を持ち始めました。 やはりそれぞれの栄養素によって服用時間を分けた方がいいのでしょうか？ それとも今のままで問題ないのでしょうか？ 一番効果的な方法は何か教えて頂きたいです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメント服用に代わるお金がかからない健康法
サプリメントってお金がかかりますよね？ サプリメントに代わる安価で手軽な栄養補給法をご存知の方教えてください。 特にマルチビタミン・マルチミネラルに興味があります。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- サプリメントについての質問
サプリメント全般って本当に体に良いのでしょうか？特に今回答して欲しいのはプロポリス、ローヤルゼリーのサプリメントなんですけどこれって飲んでいて効果はあるのでしょうか？かなり疑問なんですけど。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメントの飲み方
栄養補助サプリメント『ビタミン系』や『ロイヤルゼリー』『カロチン』『カルシウム』などいろいろありますよね。 飲み方をみても殆どのサプリメントには一日何粒とか明記されていつ飲むとは明記されてませんよね。 食後食前関係ないのかもしれませんが・・・ やっぱりいつ頃飲んでいいのか気になります。 一番吸収しやすいのはやはり食前なんでしょうか？ 寝る前でも良いのでしょうか？ なにかその辺についてわかる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします。 （私は今、ビタミン系のサプリメントを飲んでいます）
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 元気になる健康食品・サプリメント
こんにちは。 70歳近くになる両親に、健康食品を贈りたいと考えています。 両親共に現役で働いています(疲れがとれにくくなったそう・・) 手軽に摂取できるものがいいのですが、 にんにく系・黒酢系・ローヤルゼリー等 それぞれ種類やメーカーも色々ありすぎて どれがいいのかよくわかりません。 皆さんおすすめの健康食品・サプリメント等ございましたら アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- サプリメント
健康食品サプリメントの形状っていっぱいありますよね、同じ栄養（？ビタミン・ミネラル・ハーブ等）だったらソフトカプセルと錠剤はどちらがオススメでしょうか？よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 【健康サプリメント愛用品に質問です】サプリメントを
【健康サプリメント愛用品に質問です】サプリメントを服用して体調が良くなったサプリメントがあれば教えてください。 マルチビタミンミネラルを飲んでも、亜鉛を飲んでも何も体調改善の兆候がなく、ただ尿が黄色なっただけで、体が軽くなった感じもしなかったので思い切って、サプリメント断ちしたら、びっくり、何も体調変化がなかったので驚きました。 皆さんは何の健康サプリメントを服用したら体調改善を直に感じましたか？ あとメーカーによって同じサプリメント名なのに効果に雲泥の差があることも分かりましたので、効果を実感したメーカー名とサプリメント名を教えてください。
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- ミネラルってサプリメント健康補助食品で取ろうと思っ
ミネラルってサプリメント健康補助食品で取ろうと思ったら何を買えば良いのでしょうか？ Amazonでミネラルを検索すると亜鉛、鉄分、ヨウ素、クロム、シリマリン、カンジダサポート、フルスペクトルミネラルカプス、Lオプティジン、ZMAを勧められました。 それよりもマルチビタミン&ミネラルの方が良いでしょうか？ 亜鉛か鉄分でミネラルを取れますか？
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学