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朝フルーツダイエットについて
朝フルーツダイエットに興味があります。 そこで、朝フルーツダイエットをして痩せたかた このダイエットでの注意することを教えて下さい。 私は朝はいつもバナナを食べようと思っていますが、もっとカロリーの少ない果物の方がいいでしょうか? あと、水を2リットル飲もうと思いますが、水は、朝飲んでもいいでしょうか? 朝フルーツダイエットに加えて、有酸素運動30分と、ダンベルで筋トレをするつもりです。 昼は普通に食べて、夜は早い時間に食べる量を少なめにと考えています。 これで1ヶ月でどれぐらい痩せるでしょうか? よろしくお願いします。
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>これで1ヶ月でどれぐらい痩せるでしょうか? うまくいったとして、正味2kg程度です。 あと、朝だけ変えてもダメです。 1日全体で考えていかないと何も変わりません。 普通に食べる、の普通が普通じゃない場合がありますから。 水飲み健康法は、日中にコップ1杯の水を1時間おきに飲む方法もあります。 まとめてドンと飲むのではなく、回数を分けて飲んだほうがいいでしょう。 とにかく、体脂肪は、筋肉で消費して、二酸化炭素と水に分解して体外に排出するしか道は無いので、運動も十分にやってくださいね。
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- zorro
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