対人恐怖（？）を治して、普通の生活を送りたいです。

質問

とにかく人が怖いです。電話の応対も、外に出ることも、一切できません。
唯一の話し相手は家族です。
見ず知らずの大勢の人といると、動悸が激しくなり、逃げ出したくなります。
以前、ある資格に向けて勉強をしていましたが、試験会場で他人と顔を合わせると思うと、堪らなく苦痛になり、途中で止めました。
第三者から見れば、馬鹿馬鹿しい話だと思います。
あとちょっとで働ける年齢になるのに、ただ恐怖だけが頭の中を占めています。
今すぐ仕事などはできませんが、二、三年後ぐらいには自立したいので、それまでに
普通に外出したり、集団の中でもやっている精神力を身につけたいと思っています。
特に、集団の中でやっていくにはどうしたらいいのでしょうか。

回答No.5

sarube · ベストアンサー

No.４です。
家族に申し訳ない、、というお気持ち、、
何で？？こんな風になってしまたのだろう？？
私も、昔の日記を読み返すと、自分自身を責めてばかりで、一つも認めてあげた事がなかったです。
それも、こういう病気になりやすい人の性格だと言われました。
友人は、いたって普通に接してくれて、大勢の中、倒れそうになる私を、本当に普通に助けてくれました。
きっと、、それが、自分を追い詰めることなく、
病状がよくなったのだろうと感じています。
対人恐怖で、死ぬ事はないですし、この病気を旨くコントロールしながら、生活していこう！！
という気長な気持ちが必要ですよ。
まずは、少しだけ散歩をしてみたり、だんだん、距離を伸ばしていったり、、
生活に、リズムをつけてみられては如何でしょうか？？
心から、、応援していますからね(・。-☆

お礼

何度もありがとうございます。
これまでは、「これ以上両親に迷惑はかれられない」とか、
「周囲の目があるから早く自立しなきゃ」と思っていましたが、焦ってばかりではダメなんですね。
まずは散歩から始めてみたいと思います。
重ねてお礼申し上げます。

回答No.4

sarube

お気持ち察します。
わたしも、５年前にストーカーにあい、
対人恐怖になりました。
でも、家族と、たった一人の友人にだけは大丈夫で、、
ほかの人と接する時は、安定剤を服用してました。
今は、全然平気です。
普通に、人と接する仕事をしていますし、対人恐怖も直ったみたいです。
焦る気持ちはよーーくわかりますよ、私も、今、こうして普通に仕事してる事が、嘘みたいですから、、。
きっと、、治りますよ。
焦らずに、まずは、家族に付き添ってもらい、病院に行かれる事をおすすめします。
２年後、３年後の未来は、きっと、明るいものだと、信じてがんばって

お礼

ありがとうございます。
本当に気持ちばかりが焦ってしまいます。
私は至って健康ですし、トラウマになるような出来事もありませんでした。
気がつくと、人間が怖く感じられ、家に引きこもるようになっていました。
本当に家族に申し訳ないです。
私もいずれ、普通に仕事をして、両親に恩返しをしたいです。
そのためにも、なるべく早く病院に行きたいと思います。
お心遣い感謝いたします。

回答No.3

souziki

高校生です。僕もありましたー、そういうの。
それで受験校のランクさげたりとかしましたもん。
受験する時に我慢できなくなったら～とかで。
えっと、今は精神科のクリニックに通ってます。
もうすぐ半年かなぁ。大分、楽になってます。

質問者さんもお薬だとか、カウンセリングで、
緩和されるものかもしれません。
試しにクリニックなどに行ってみるのも良いですよ？
お医者さんと話せないんじゃないか、なんて心配しなくても、
のんびり気長にしていくものだと思います。
ただ医療費がどうかなぁ、と思いますが、
確か障害者手帳とか貰えば安くなるんじゃなかったかな……。

あと、ＳＡＤ（社会不安障害）というものを調べられては如何でしょう。
日本人に多いんですって。

家族とおしゃべりできるって、それだけでもイイコトです。
何も喋らないより、ずーっといいですよｗ

お礼

ありがとうございます。
近いうちに精神科に行ってみようと思います。
でも、何だかお医者様に対してあまりいい印象は持っていなくて…。
傲慢で、重病でない限り3分で診察を済ましてしまうとか、そんなイメージばかりです。
私自身の視野が狭く、偏狭な証拠ですね。
SADについては、前にCMや新聞広告（?）で見たことがありますが、詳細は知りませんでした。
あとで調べてみたいと思います。
私の場合は、対人恐怖と同時に、社会に出ることも恐怖なんだと思います。
本来なら、こんな甘ったれたことは絶対言えないはずなのに。自分が情けないです。

ありがとうございました。

回答No.2

ponta20

なぜ家族とは話せるのでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
多分、それは他人じゃないからだと思います。
長年、一緒に住み、相手の性格などもわかっているので、あまり気にせず会話ができるんだと思います。
変に思われても無理はないですよね。

回答No.1

noname#33353

私も他人と接するのが苦手で、どうしたらいいのか色々考えてきました。病院に通ったり、接客業をしたり、オフ会に参加したり。
だけど、やっぱり慣れるしかないんだなと思っています。

少しずつ外に出たり(買い物とか)、他人とコミュニケーションをとってはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
頑張れば少しぐらいの外出はできると思います。
だけど、他人とのコミュニケーションはとても苦痛に感じられます。
慣れればどうって事ないんでしょうが…。
ありがとございます。