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立ち幅跳び

立ち幅跳びで遠くまで飛びたいです。遠くに飛べるコツを教えて下さい。　　また、遠くまでどべるようになるためのトレーニング方法も教えて下さい。よろしくお願いします。

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noname#77757
noname#77757
回答No.1

　本格的に練習すればいいのですが、自分で練習するのなら、このような方法があります。 (1)毎日縄跳びをする。最初は３００～５００回なれてきたら５００～１，０００回。 (2)屈伸運動を２００～３００回なれてきたら３００～５００回。 (3)腹筋運動をする。限界まで。 (4)毎日遠くへ飛ぶ練習をする。 (5)半年後には必ず成果はあります。

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