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一日の消費カロリー

私は身長１５６cm体重５１kgです。 昨年結婚して５kgも太ってしまい最近よく病気に（風邪など）なったり、動くと身体が重たくすぐに息が切れてしまうのでとにかく身体を元に戻したいと思っています。お腹のぜい肉もひどくとても醜い身体担っています。。。 そこで一日にどれぐらいのカロリーを消費すればいいのか教えていただきたいです。食事は１６００kcalにしようと努力しております。 一日の目標消費カロリー量を教えて下さいm(__)m

  • yhana
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  • hana-hana3
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回答No.1

BMI判定では普通ですから、運動をして体力と筋肉を付けて脂肪を落とす方が体型もすっきりしますよ。 食事は1600Kcal目安で良いでしょう。 http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

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