気分転換の方法は？

質問

はじめまして。
彼氏に浮気をされて、一応元のさやには納まったのですが、やっぱり疑心暗鬼というか不安な気持ちが消化出来ません。普段はその事を忘れられてる時もあるんですが、何でもない態度とかも勘ぐって「もしかして…」と思ってしまいます。その度、「あんなことをされたんだから、こんな気持ちになるのも仕方ない」と自分の気持ちを受け入れたり、「でも何でもないのに疑うなんて…」と自己嫌悪に陥ったり、、、　とにかく最終的には疲れてしまいます。別れるしかないかなーとも思いますが、それはそれでなんか寂しいし、悔しくて。
もともと精神面があまり強くありません。だから、自分の精神状態によっては、疲れてしまって死にたくなったりもします。ストレス解消も下手なので、何とかうまく気分転換出来ればいいと思っているんですが、お気づきの事があればお聞かせください。

回答No.4

JIMUYAsan

こんにちは！！

元サヤに戻ったって事は、あなたは浮気を許したのですよね？
であれば、しっかり忘れて、今の彼を受け入れて上げてください。（私（男）なら許せないですが。。。）
で、気分転換ですが、趣味に熱中するのが手っ取り早いかな。あとは、外にでて人といっぱい接する事でしょう。

あとは、彼にしっかりと「二度と浮気はしない」ことを確約させておくことです。（二度目は許さないよってネ）

お礼

回答ありがとうございます。
いろいろあって、許しました（彼は許してもらえなくてもいいって感じでしたけど(^-^;）。でも後遺症が思った以上にキツくて参ってる、という感じです。気分転換にはやはり趣味ですよね。でもそんなに没頭できるような趣味もないんですが、いい機会だから極めるつもりでやってみようかと思います。ありがとうございました。

回答No.3

nihonneko

一度彼に「あなたが浮気したせいで疑心暗鬼になるようになり、私自身苦しんでいる。また付き合うようにはなったけれど、まだあなたのことを信じきれていない」と伝えてみてはどうですか？それで彼が誠心誠意謝って「もう二度と苦しめるようなことはしない」と誓ってくれるなら、回答者様もきっと気分が楽になると思うし、もしか回答者様をそんな風に苦しめておいて平然としたような態度をするのなら、或いは回答者様の言葉に腹を立てるようであれば、その彼と付き合う価値はないんじゃないでしょうか？一度失った信頼関係を取り戻すのは誰にとっても簡単なことではないので、ここは彼ともっとじっくり話し合うことをおすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。
彼は、なるべく誤解になるような事はしないように心がけてくれているみたいです（そういうのは感じます）。でも私は、本当に些細なことでも「もしかして…」と思ってしまうので、キリがないんですよね。
でもやはり彼の口からはっきりと聞ければ、気持ちが楽になる気がします。言ってみます。ありがとうございました。

回答No.2

littlecozy

ご返事有難うございます。
『努力』の部分という事ですので、私なりの経験を書かせていただきます。もしかしたら...の場合には自分の猜疑心を押さえ込む事。『疑わしきは罰せず』という感じでしょうか。具体的には、自分の感情を自分なりに分析してその中の想像の域を超えていない部分を潰して行くという事なんですが。
もう一つは(実行しろとは申しません)浮気を浮気でなくしてしまう事を相手と約束する。具体的には、もし自分以外に愛する人ができた時にはハッキリ告げてもらい浮気になる前に別れる。理想論を書いてるわけじゃないです。実際に妻との間で取り交わした約束です。
友達たちからは「お前の考え方はおかしいよ。やっぱり純粋な日本人じゃないからかな？」と言われることがよくあります。しかし私はプライオリティの筆頭に愛情を持ってきた場合、私のとっている方法は間違ってはいないと考えています。ただ、純度１００％の日本人とはやっぱり違うのかな、と思うことも確かにあります。ですから、もし可能なら私の申し上げた事を実行されてもいいかなと思いますし、絶対に無理だとおっしゃられるならそうかもしれませんね(俄然弱気な俺)。
あくまで正解を申し上げているわけではなく、アドバイスとしてなので役に立たなかったかもしれませんが、多少なりとも参考になれば幸いです。

お礼

再度の回答、ありがとうございます。
littlecozyさんのご意見は正当なものばかりですけど、、、私には難しいそうです…（実行する前に強い精神力を養わないと(^-^;）　でも私の中にはない、違った方向からの目線で参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

littlecozy

アドバイスになればいいのですが。
こういった事は、一人悩むと結果的に破壊的な考えに至ってしまうものだと思います。
私の場合は、自分の中で浮気だなと確信を持った時に再度、許せるか我慢の限界かによって考えようと(実際にもう一度やったら多分終わりなんでしょうが。仏の顔も三度までなんて嘘です。私なら二回で充分破局です)割り切って付き合いました。疲れてしまってとおっしゃっていますが付き合うことにですか、それとも疑う事にでしょうか？付き合うことに疲れたのならメリットがないのなら別れたらいいじゃないですか。もし疑う事に疲れたなら、信じるしかないでしょう。私は自分の愛した人が二度としないと約束してくれれば、信じます、信じようと努力します。それで裏切られたら、選択肢は自分にあったわけだから自業自得だと思う事にしていますよ。
経験談とは違うかな。現在進行形です。精神面の弱さは関係無いと思いますよ。思考が浅はかだから苦しむんじゃないかと思います。
申し上げていることがわからなければ解答欄でも結構です。書いていただければ何度でもお答えする所存です。

お礼

早速の回答、ありがとうございます。
疲れるのは、疑うことにです。「だったら信じればいい」というlittlecozyさんのおっしゃる事は、もっともです。わかっています。信じてなければ浮気された時点で終わってます。それでも不安になったり疑心に苛まれるときの「気分転換」のヒントが欲しくて書きました。言ってみれば「信じようと努力します」の、「努力」の部分を聞きたいのです。