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腹式呼吸の練習法について
調べてみてイマイチ分からない事があったので質問します^^; ボイトレサイトで15分間20秒吸って30秒吐くという複式呼吸の練習法があったのですが15分間というのは15分連続して吸ってはいてをする(休みなく)という事なのでしょうか? ちょっと練習してみましたが2・3分で心臓がバクバクいってしまうので‥
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