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全然ダメなんです。。
こんばんわ。中２の男子バスケ部です。一年の頃はバレー部にいたのですがいろいろありちょうど去年の今ごろバスケ部へ転部しました。入部して１年たつのですが・・（ちなみにミニバス経験はありません）いまだにバスケの動きがわからないのです。自分にボールがまわると焦ってしまってすぐガードへとボールを戻してしまいます。一応センターをやらせてもらっているのですが（うちのチームはセンターが３人います）パワープレーのやりかたもあまりわからずトラベリングをしてしまいます。ディフェンスもザル。体力もなく、ほんとに何の為に自分がスタメンとしてでているのかがわからなくなってきました。ベンチには俺より上手いヤツがなんにんもいるのに。。キャプテンには「ホントこのままいったら総体ぐらいになったら使えない」と言われてしまいました。夏休みの練習にも休まず参加しずっと上手くなったときの事を想像して自主練などもやってきました、けれどいっこうに上達しません。総体までの４ヶ月間でプレーを変えたいんです。そして少しでもチームの役にたちたいんです。なにかアドバイスありましたらよろしくおねがいします。ちなみに身長は１７５です。
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- jk7
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１．何か一つ自信をもてるプレーを身につけましょう。ディフェンスリバウンドをしっかり確保するとか、味方のフォワードとスクリーンプレーを意識してオフェンスするとか…。 ２．ポストプレーをする時に、しっかりと面取りが出来ていますか？ 自分の腰で相手ディフェンスのポジショニングを認識していれば、どっち側にターンして１ｏｎ１をすればいいのか、即座に判断できるはずです。 期待されているからスタメンなんです。 上手になる見込みがあるからスタメンなんです。 あとは、常に実戦の緊張感と同じ緊張感を持って練習に取り組みましょう。
お礼
回答ありがとうございます！確かに面取りなどできていない部分が多かった気がします。
- yosimako
- ベストアンサー率19% (81/416)
あと４か月なら、とにかくセンタープレーヤーとしての練習を集中してすることです。ピボットを徹底的に練習する。まずは、面取りからピボットターンでショット（左右両方）・・・特訓すれば１週間ぐらいで上達します。１つでもできるようになったら、自信がつきます。そうしたら、段階を設定し、フェイクを入れる→ワンドリを入れたプレー→・・・というふうに。１つ１つできるようにすればいいでしょう。４か月は結構いい期間になりますよ。ディフェンスは、まず、スクリーンアウトをしてリバンドを確実に取る練習でしょう。
お礼
なるほど。わかりました。一つ一つ地道にやっていきたいと思います！
- takajinn
- ベストアンサー率38% (12/31)
おはようございます。私も中学のときは君と同じような状態でした。１７５ｃｍでガードということで単に少し背がでかいからという理由でスタメンで使われ続けました。ベンチにはもっとうまい人がいました。ボールが自分に回ってくるとあせってしまい、思い通りのプレーができず、ボールが自分に回ってくることにビクビクしていた時期があります。 それはメンタル面が一番の原因なのではないでしょうか。自分はみんなより下手だ、ミスするのが怖いなどと常に思いながらプレーしていませんか？ そのような心理状態を抜け出すには、(1)他のチームメイトに絶対負けない武器を一つだけ身に付ける。なんでもいいです。(2)フェイクを覚える。プレーの幅が段違いに広がります。特にゴール下では最重要技術の一つです。相手をだませるということで気持ちにも余裕が出てきます。(3)常に腰を落として気持ちを落ち着かせる。やはり重心が低いほうが気持ちが落ち着くものです。私は以上のことをしてビクビクすることもなくなっていた気がします。総体の健闘を祈ります。
お礼
確かにそんな風にいつも考えてしまっていました。。フェイクも覚えながらなにかひとつ自分の売りをみつけたいと思います！
- f_atsu
- ベストアンサー率22% (4/18)
現在２２歳です。 自分も生徒数の関係上、中２～バスケ部でした。 今、思うと中学の時はバスケになってなかったな～と思い出します。 パワープレイは下手… ステップ時に両足同時に足を着けなくてトラベリング… ゴール下のシュートも焦って入らない… 外からの1on1は抜かれまくり… 体力はない… そんな自分でも高校は選抜チームに選ばれました。 中学のときはリバウンドとブロックしかできなかったんです。身長は182でした。 前置きが長くなってしまいましたが、自分が実践したのは、筋トレです。 腹筋、背筋、スクワットを徹底的にやりました。スクワットは１日1000回～はしてました。 下半身が安定するとパワープレイが安定します。 ゴール下でもそこそこ負けないと思います。 あと大切なことはセンターは少しくらい強引なくらいでないとダメです。ゴール下の1対1でガツガツいって相手のファールを誘うくらいでないと。ガードが聞いたら怒りますが…オフェンス・リバウンドを取って、ガードが戻せ!!って言っても強引にシュートするくらいの心の強さが必要です。 相手がゾーンディフェンスなら自ら面をとって、ゾーンを崩す起点にならなければいけません。 精神論になってしまいましたが、大切なのは「気持ち」です。自信がない時こそ、自信を持つ事が重要だと思います。 頑張ってください!!
お礼
アドバイスありがとございます。高校選抜ですか・凄いですね！確かに強引さが無かった気がします。気持ちを強くもってこらから頑張ります！
- k31suk3
- ベストアンサー率16% (2/12)
自分はバスケを小学３年からやっています。今は２０才ですがエリートコースを歩んできたつもりです。 やっぱりバスケはハンドリングが一番だとおもいます。だから暇があるときは常にボールを触っていることだと思います。触るっていうのはドリブルやらボール回しやら色々ですけど。あと自分でイメージしたプレイを練習前練習後の自主練あるのみです。４ヶ月もあるのですからうまくなりますよ。努力あるのみ！！
お礼
自主錬であまりボールハンドリングはやっていませんでした。これからはハンドリング強化でがんばります！アドバイスありがとうございました、
- yokichi
- ベストアンサー率33% (7/21)
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