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ここ２年間でかなりふとっちゃって
breezeの回答
- breeze
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ある年齢から、急に太ってきた場合は、皮下脂肪ならまだいいですが、内臓に脂肪のつく「上半身型肥満」なら、成人病の温床になりますので、改めた方がいいですよね！ 僕は主に食事制限により、急激なダイエットを何期かに分けて繰り返し、結果２０キロ落としましたが、やり方がまずかったと反省しています。 食事量を減らす方法が主体では、落ちてほしい脂肪より、身体に必要な組織そのものが落ちてしまうからです。 これを避け、脂肪を燃焼させるには、食事でなく運動で体重を減らせば良いわけですが、「１００キロカロリー落とすのに必要な運動量は……」みたいな、運動メニューを見ると、目に見えて体重を落としていくのは、絶望的に難しい気がしてしまいますよね。１００キロカロリーの摂取は、あんなにもたやすいのに…！（笑） だから、“食事制限のみ”はお勧めできませんし、“運動のみ”は効果を上げにくいですから、是非とも組み合わせて、１日の摂取カロリーより消費カロリーが上回るように考えていかれたらいいと思いますよ！ 繰り返しますが、美容よりも健康のためにね！
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