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一番効くダイエット法は？
otutomeの回答
- otutome
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自分は男性ですが、女性であっても、食事を減らして行うダイエットは絶対にやめましょう。 僕は、自転車やジョギングでのダイエットをお勧めします。 ＬＳＤという言葉をご存知ですか？ 変な薬のことではありません。 これは、ニコニコペース（話ができる程度の運動）を長時間続けることをさしています。 今、ウオーキングをされているということなので、これもＬＳＤといえます。 体脂肪の燃焼効率からいくと、同じ時間ならやはりジョギングや自転車の方が効果的です。 特に、スポーツタイプの自転車を購入できるのであれば、自転車をお勧めします。 まず、膝にやさしいことと、飽きないことです。 重いギアを一生懸命漕ぐのではなく、 軽いギアをくるくる高速回転させて、走らせます。 長距離をこなす自転車乗りの体は細く締まっていて、 マラソン選手のような体をしてますよ。 通勤に自転車を使ってみるのもいいかもしれません。
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