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一番効くダイエット法は？
ca-li-naの回答
三食きちんと腹八分目のバランスのいい食事 それと、毎日の有酸素運動に軽い筋トレ。 オーソドックスで、即効性もありませんが、これが １番だと思います。 食事も、なんでも食べていいですし、間食ＯＫなの でストレスもありません。 運動は、ウォーキングから始めて徐々にジョギングに 移行して、今は週に５回ほど７０分走れるようになり ました。 そうすると、だんだん走ること自体が楽しくなります。 これは、他の運動でもそうだと思います。 楽しんで、脂肪を燃焼できて、一石二鳥にも三鳥にも なっています。 食事制限も、制限と言うほどのこともなく、いろんな レシピを考えるのを楽しんでいます。 やはり、楽しんで出来る方法が１番ですね。
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お礼
そうですね!! 楽しくできるダイエットなら、素敵ですね☆ 週に５回、７０分づつ走るんですか!! すごいですね＾＾ 私も、自分に合ったダイエットをして、楽しめたらいいなぁと思います(*´∀｀*) ご回答ありがとうございました。