腰が痛くて病院に行ったけれど・・・。

質問

私は（２０代後半・女）昔から腰痛持ちです。
ひどい時には歩くのも困難です。
ギックリ腰のように、急にカクンと腰が抜けて転んでしまう時もあります。
背中から腰、足までしびれてくる時もあります。
数年前、病院に行った所、レントゲンなどでの異常はなく、「運動不足でしょう」
と言われました。（当時は確かに極度の運動不足でした）
でも、あれから少しずつ毎日運動をしたり、
食事やお風呂、体を暖めたりと色々気を使ったりしてきましたが
全然楽になりません。
シップや塗り薬なども全然効きません。
現在、時間は短いですが、立ちっぱなし、動きっぱなしの仕事をしています。
これもいい運動になると思って頑張っているのですが、
逆に余計痛くなります。仕事から帰ると動けないほど痛くなって・・・。
横になると少しはマシになります。
つい最近も病院に行きましたが、また異常なし。
これだけ痛いのに、何もないなんて信じられません。
先生は、「立ちっぱなしや座りっぱなし、中腰などの無理な体勢は控えて下さい」
と言うだけ。
どうしてこんなに痛いのでしょうか？　何が原因なのでしょうか？
出来れば薬は飲みたくないです。
マッサージや針などは行ったことはありません。効果ありますか？
じっとしてても痛い、運動しても痛い・・・もう最悪です。
どなたか回答をよろしくお願いします。

回答No.3

kie

こんばんわ。

腰痛、かわいそう！私も大晦日に泣いたことあります…

以前エアロビの先生から、「骨盤がずれてると何をしても痛い」って聞きました。
人には見せられない格好ですが、
・寝転んだ状態で、膝裏に手を入れて引き寄せ、体を左右にゆっくり揺らす。１分ほどを繰り返す。
・右足を伸ばして、左足を右脇腹方面へ倒しこむ、その逆を５～６回づつ繰り返し。
　といった整体運動が予防になるといわれました。
徐々にストレッチ運動を取り入れてみられてはいかがでしょう?自分のペースで出来ますからね。
何か楽になる方法が見つかると良いですね、お大事に。
（私は、シップをしまくり！の正月でした）

失礼しました。

お礼

骨盤がずれていると何をしても痛いんですかー　それは知りませんでした。
レントゲンでは見えない歪みなどがあるのでしょうか。

ストレッチですが、仕事が動きっぱなしなので、平日は
体が痛くて思うように出来ないので困ったものです。
安静しかないのでしょうか・・・。つらいです。

仕事が休みの日に是非ストレッチしてみようと思います。
参考になるご回答有り難うございました。