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冷え性、腰痛、、年々増す
年々年と共に。冷え性と腰痛がひどいです。 眠るときは靴下三枚＋ホット座布団。 リフレクソロジーなどに行くたびに驚かれます。 食生活や規則正しい生活を送っているのですが。。 来週から立ち仕事を始めます。 先日訪れたリフレではこれだけ冷え性が酷いと 立ち仕事から余計に腰痛に来るよっと言われいまから 怖じ気づいています。 なんとか良い案はないでしょうか。。
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私も辛いです。考えた末、腰は腹巻の中に使い捨て（貼る）カイロ用の座布団を作りました。 寝る時は敷布団全体が温まる電気敷き毛布（シーツ？）がいいです。 仕事をする時は黒拳を冷やさないように、ゆるーいレッグオーマを二つ折にして使っています。 血液の循環が悪いと冷えますので、お湯を飲んでみてください。
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ひどい冷え性です。自分なりに調べていろいろ試していますが、改善されません。 手はお風呂と布団の中にいるとき以外は冷たいまま、靴下は重ねばき、知り合いはしょうが紅茶は体がぽかぽかすると言っておりましたが、私の場合何も感じません。 職場の狭い部屋でエアコンの設定温度を２５度程度にしても、身体が暖かくなるのは午後になってからです。 週３回はウォーキングをするようにしていますし、寝る前はストレッチなどもします。 毎日の生活は仕事柄夜は多少遅くなりますが、朝は８時には起き、食事も毎食、栄養バランスも悪くないと思います。 どこかで、冷え性はもともと持った体質ではない、というようなことを聞きましたが、私の場合、子供のころから手の指にはすべてしもやけができていましたし、貧血気味でよく倒れていました。病気で入院したこともあります。だからといって家にこもっていたわけではなく、田舎でしたので野山を駆け回っていました。ですので、もともと少し体が弱く、それが影響しているのかとも思いますが、よくわかりません。ちなみに母も貧血気味です。 年々冷えがひどくなってきているようで、改善できるのなら改善して健康に過ごしたいのですが、方法がよくわかりません。冷え性に詳しい方、良い方法をご存じの方、教えてください。よろしくお願いします。
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６年前に子どもを出産後、ひどい冷え性と低血圧になってしまいました。 3年前に、近畿から関東に引っ越してから冷え性が強くなり、 毎年冬は腰カイロが手放せず、 足の指には靴下を履いているにもかかわらず しもやけができます。 着込んでいても背中がゾクゾクと寒いです。 普段の血圧は、99-62 くらいです。 月経は30日周期できちんとあります。 生姜湯を飲んだり、根菜をとったり、コーヒーを控えたりして食生活には気をつけていますし、 スポーツも週に2回バレーボールをやっていますが ほとんど改善していません。 よい改善方法をご存知の方、教えてください。
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不規則な生活がどうしても続いてしまっているのですが肌荒れ・乾燥・疲れやすさ・ダルさ・冷え性などなど・・・ どうしても体の不調が目立ってきてしまいます。 ならば生活を規則正しく改善すれば？ と言ってしまえば話は早いのですが生活上なかなかそうもいかず困っています。 好き嫌いは無く基本ベジタリアンで好き嫌いも無く食にはできる限り気をつけてはいるんですが、なにせ子供の頃から食が細く下手すれば一日一食になってしまうこともあります（ダイエットしてるわけではありません） サプリにはお世話になってるんですが基本マルチビタミン的な物を今は気が向いたら飲むくらいです。 もっと意識的にサプリでビタミン類などとりたいと思ってるんですが種類が多すぎて。 不規則生活でこれははずせないで飲んだほうがいい基本おすすめサプリ教えて下さい。 後、マルチよりビタミンC・Eなど種類わけして別々にとったほうがいいんでしょうか？ 規則正しく生活改善、食べ物で補うなどは重々わかっておりますので今回はサプリのみの意見でお願いします。 皮膚科などの専門家さんの意見とかもぜひ聞きたいです。
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