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海外のカルシウムのサプリメント
海外のサプリに、１日分でカルシウムが1000mg(1g)も含まれています。 毎日、煮干し２個・ゴマ少し・豆乳コップ１杯も飲んでます。 これってカルシウムの摂り過ぎでしょうか？
- yowu
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問題ないと思います。 厚生労働省の少し前の基準ですが、カルシウムの１日の摂取上限量は2500mgでした。これは、１日2500mg摂取しても体には支障ないという意味だったと思います。 カルシウムはどんどん摂ったほうが良いと思いますよ。 但し、カルシウム量が制限される病気・症状もありますのでそのあたりはご注意されたほうが良いかと思います。
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- simakawa
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Caは沢山摂っても全部吸収される訳ではありません．VDも必要ですし，原料により吸収され易いもの，難いものもあります． 海外とありますが，国に依っては許可されない添加物があったりとか，何かトラブル（アレルギーとか副作用等）があった時，対応が大変難しいです． 一番いいのは，食品から摂ることなのですが．余計な添加物は摂らなくて済みます．
お礼
参考になりました。 ありがとうございます。
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お礼
摂取上限量ってそういう意味だったんですね。 ありがとうございました。