夕飯を抜くのはあまりおすすめできませんね。
帰宅が９時になってしまうのであれば、なるべく脂っこいものは食べない、温かいものを食べる、水分をとり過ぎない、などを注意してみては？
８時以降は食べないほうがいいというのは、寝る時間最低でも２時間前に食べてしまうと、体が食べ物のカロリーをなかなか消化できずに吸収してしまうからだと思います。
あとお風呂に入る前に夕食をとるのもダイエットには不向きです。実際は入浴後に食べた方が消化がいいそうですよ。
投稿日時 - 2006-01-07 09:42:28
お礼
ありがとうございます。遅くなるときは２２時過ぎて帰宅します。
外食では低炭水化物にならないので困っていました。
遅く食べた晩はつい夜更かしますが、それも身体にとっては自然なことなんですね。
投稿日時 - 2006-01-07 17:35:42
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