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空腹の絶頂時に食事を食べると太るんでしょうか？
mappy0213の回答
- mappy0213
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かなり間違ったダイエットですね 食べなければ体重計の数字は減りますがダイエットでは無いです 苦になる苦にならないの問題じゃないですね まず3食はきっちり取りましょう たしかにおっしゃるとおり食事を取らない＝飢餓状態になるので 1食の食事量のなかなからより多くの栄養を摂取するようになります。 食事量を朝１０：夜１０で取るのではなく 朝７昼７夜７で取る方が良いです。 18歳の男性とのことですが 必要な栄養素が一番多い時期ですので この時期の無理なダイエットは今後の体型にかなり左右されます 今は体を作ることを目的に栄養を摂取されるのがベターな時期です この時期に一番筋肉がつきやすい時期でもありますので かなりの量のカロリー摂取されても運動で消化されるはずです 18歳ぐらいですと約３０００kcalの摂取でも運動さえしていれば 普通に消化されます 食事量ではなくカロリーや栄養バランスを重視して食事療法をしてください あと食事療法はあくまでも補助です 脂肪の燃焼に筋肉は不可欠ですので 筋肉をつけ基礎代謝を上げればより太りにくい体になりますので 体質改善も行ってください
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