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この寒い時期のウォーキング
運動不足、風邪をひきやすい、 自律神経が狂っている、冷え性がひどくなっているetc 健康的に痩せるためにも歩いてみようと思うんですが、 皆さんは どのような服装で、 何を持って、何分ぐらい歩いてますか？ 汗をかいたほうがいいのかetcも教えて下さい。
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- 6dou_rinne
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服装はトレーナーとジャージにウインドブレーカーを着て、最低限必要なもの以外はもちません。 時間は、毎日１時間あまり（５ｋｍ程度）ですね。 この時期汗をかくにはかなりハードにやらないとなかなか出ませんので汗をかくほどハードなことはやりません。（春～秋なら汗をかきますが。）
お礼
アドバイスありがとうございました☆ やはり毎日続けること、ある程度長時間やることが 大切なんですね☆
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お礼
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