急な足のつりで痛みが続く理由と治療法
- おとといの部活中に急に足がつり、今も痛みが続いています。練習前にしっかり体操やストレッチを行い、練習中に柔軟を行った後に足がつったようです。筋肉を伸ばしマッサージも行いましたが、かかとを上げるとまだ足がつりそうになります。
- 足がつる数日前から足に違和感を感じていました。試験勉強の間に何か関係があるのでしょうか?
- 急な足のつりの原因としては、筋肉の疲労や不足、筋肉の硬化、神経の異常などが考えられます。治療法としては、ストレッチやマッサージ、温めること、ミネラルやビタミンの摂取が有効です。また、十分な休息を取ることも重要です。症状が続く場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
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足がつって痛いです・・・
おとといの部活中に急に足(右足ふくらはぎ)をつりました。 高校一年生でバドミントン部に入っている女子です。 その日は、テストあけで約二週間ぶりに練習をしました。 しっかり、体操、ストレッチをし、ランニング→トレーニング→柔軟という順で練習をしていたのですが、柔軟のあとのフットワークで後ろに下がったとき急に足に激痛が走りました。 その後、しっかり筋肉を伸ばしマッサージもしましたが、二日たった今日になっても、かかとを上げると足がつりそうになります。 これはなぜですか??はやく練習をしたいです。 治す方法があれば教えて下さい。 また、足をつる2、3日前試験勉強をしている間から 足に違和感を感じていました。なにか関係があるのでしょうか?? 下手な文でスイマセン。。よろしくお願いします・・・
- miringirl
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肉離れ(筋肉繊維の切断)が起こっているのなら、その後のマッサージもストレッチングも無効ですよ。冷却と安静のほかありません。良質の食事なども回復には有効です、一般論ですが。 テスト後など一定期間が明けて練習を再開する場合には、今まで以上にウオーミングアップをしなければいけない。ということです。 整形外科医を受診し、正確な診断と治療を受けましょう。(通常の筋肉痛であれば、しばらくの安静によって(筋肉内の乳酸が処理されて)回復するはずです。) 専門外なので一般人としての回答です。
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