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体を柔らかく＆O脚改善
(1)体（主に下半身）を柔らかくしたいです！！足を伸ばして胸が足につくようになったり開脚を１８０度近くまで開脚できるようになるのはどんな柔軟運動がいいのでしょうか？？ (2)O脚を改善するのに効果的な方法も教えて下さい♪（今やってるのは寝るときに太ももとふくらはぎをくっつけて縛って寝てます）
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O脚についてはわからないですが・・・。 体をやわくするなら、風呂上りのストレッチがオススメです！ 真面目に取り組めば、２ヶ月くらいもたてば体が柔らかくなっていることを実感できます。 ただ、いきなりはやわらかくならないので、気長に毎日コツコツ、ちょっとずつ、やらないといけません。でも、習慣化すればそんなに苦にならないと思います。 がんばってください。
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お礼
回答ありがとうございます★ 毎日お風呂あがりやＴＶ見ながら足を伸ばして胸をくっつけるやつと開脚するやつをしています！このほかにやった方がいい柔軟ってありますか？まだ５日目ですが始める前に比べたら少しずつ柔らかくなってきた？みたいです；；頑張って２ヶ月で柔らかくなるの目指します！！有難うございました♪