- 締切済み
２週間で早く走る。
kumi07の回答
- kumi07
- ベストアンサー率7% (1/13)
当日、自分より少し早い人についていく！ だいぶ苦しいとは思いますが、気力でついていく！ それしかない！（笑） そして、ゴール近くでその人をぬくくらいの気持ちで。 後はフォームを直したりとか。 ↑これはマラソンの場合、そんなにムリしないで、自分の走りやすいフォームでもいいとは思いますけど。 ちなみに私は小、中、高のマラソン大会、全て１位と２位です。（←自慢？笑！）
関連するQ&A
- ＊二週間で速くなりたいです＊
高校一年生♀です。 二週間後にマラソン大会があって、女子は８キロ走るのですが、 私は中学・高校と帰宅部なので体力はまったくありません。 クラスではいつもビリから数えて五人以内です。（大体ビリ２かビリ３です） どうすれば効果的に持久力がつきますか？ 二週間でできるだけ速くはしれるようになりたいんです。 また、あまり疲れない走り方などもあったら教えて下さい＃ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- ３週間後マラソンの大会に出ます。
３週間後マラソンの大会があるのです。 私は中学生はまあまあ長距離走が速かった（中学時にはかって３０００ｍ１０分きる程度）し、高校のマラソン大会で１位になったので自信がありました。 が、いまはまる２年運動していなく、身長１６６センチ、体重６６キロ、体脂肪率２５％です。太りました。 ３週後のマラソンはアップダウンのある３０００ｍのコースです。 なるべくいい成績をおさめたいんです。 食事の加減、体重の調整、練習の強度など具体的アドバイスがほしくて投稿しました。よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1週間後に持久走が・・・
中学生です。 １週間後に持久走があります。（2キロほど） 最近は全然運動してなくて、ちょっと走るだけですぐに息切れをし、 足も痛くて困ってます。 トレーニング方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 学校行事・同窓会
- ハーフマラソンを二週間後に控えてますが、一時間しか
初めまして。二週間後にハーフマラソンを控えている43男性です。 だいたいここ一年、週に2.3回30分走っていましたが10キロ走ったことがありません。 今週末15キロ走ろうとおもっていますが、 昨日１時間をペース6:30で走ったらけっこうばてました。 足切りが2:45なのでけっこうギリギリになるなと焦ってきたしだいです。 今更なんですが、何か対策、トレーニングあればぜひ教えて下さい。 前半は7:00ペースで体力温存と考えましたが、 後半ばててもっと落ちると足切りですしね。 あーでもない、こーでもないとかんがえても所詮素人ですね。 初めてのことはいろいろ心配してしまいますね。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二週間で５キロ痩せたい
中学生です。春休みも残すところ後二週間になりました。 どーしてもこの二週間で５キロ痩せて始業式を迎えたいです。 どんな苦労でもできます。 二週間で５キロ痩せる方法教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2週間後にハーフマラソンの大会に出場します。
2週間後にハーフマラソンの大会に出場します。 いつも、トレーニング時は17KMを超えるくらいからエネルギー切れを起こしスパートがかけられない状態です。 走る前に、わりと食べて空腹にはならないようにしていますが..... どうすればエネルギー切れにならずにゴールできますでしょうか？ 今からだと、レースまで練習時間が限られてしまいますが、何か良いアドバイスあれば教えてください。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 初めて1週間トレーニングを休んだ
大学生の男です。 半年前から週に3～4日、１回30～1時間のトレーニングを半年間続けて体重と体脂肪とともに落とすことに成功しました。 落としてからも、維持のために同じく週に3～4日、1回30～1時間トレーニングをコツコツと今まで通り続けていたのですが、ここ1週間忙しくてトレーニングをする時間がありませんでした。 ただし、ずっと家でゴロゴロしていたわけでなく、食べ過ぎているわけでもありません。通学や買い物、その他の用事などで1週間ほぼ毎日、疲れるぐらい歩き回ったりしました。 それでもやはり1週間もトレーニングしないと今まで鍛えた筋肉は落ちてしまうのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2週間で結果を出す!!詳しい人教えて＾＾
22歳 男 177cm 72キロ の状態です。 2週間、体を絞るためのトレーニングメニューと食事のメニューについてアドバイスお願いしたいです。 今行ってるトレーニングはランニングマシンのみおいてある小さなスポーツジムにて 40分ランニング・ スクワット 50回×2セット シットアップ 約30回×3セット 腕立て伏せ 20回×6セット 40分ランニングです。 食事はどのようなものを食べればよろしいでしょうか? 脂肪を落として後4キロ落としたいです。 アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マラソン タイムの縮めかた
息子小学6年生（男子）学校のマラソン大会で毎年1位になれず悔やんでいます。 1位との差は30秒ほどありましたが、2ヶ月前からトレーニングをして、今は役15秒ほどにまで なってきました。 ただここ最近タイムがいっこうに伸びなく悩んでいます。 そこで質問です。大会まで約1ヶ月 これからのトレーニングはどういったメニューが良いのでしょうか？ 今までは、マラソン大会が1キロなので、スタミナをつけるために2キロを週2～3回走っていました よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 10月に会社からリレーマラソン
10月に会社からリレーマラソンに出ることになりました。トレーニングをさしようと思っています。良いトレーニング方法はありますか？教えて下さい 運動は全くしません 初心者用のシューズは購入しました。 身長153センチ体重64キロでリレーマラソンは2キロを走る予定です。 あと同時にダイエットも出来たらいいなぁと思っています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）