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締切り
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エアウォーカーを使った事ありますか?

  • 暇なときにでも
  • 質問No.173982
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私は、上半身は痩せてるほうで、むしろバストアップしつつ、
下半身だけをシェイプアップしたいので、先日エアウォーカーを買いました。
1日15~20分乗るようにしてまだ1週間と経っていませんが、
本当に効果があるものなのか疑問にも思います。
実際に歩くよりも足腰に負担がかからないものだそうで、
確かに歩くほどは疲れないし、息も切れないし、筋肉痛は少々ありますが・・。
ずっと続けていけばヒップアップ、足ヤセに効果がでてくるのでしょうか??
ちなみに食事制限などはしていません。
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回答 (全1件)

  • 回答No.1

有酸素運動としてみた場合、『息が切れない』は負荷が少ないように感じます。 心拍数が簡易な目安として有効ですが、 〔220-(年齢)〕×0.6~0.8が適当だとどこかで見ました…普通だと120~150/分程度の心拍数でしょうか。 ...続きを読む
有酸素運動としてみた場合、『息が切れない』は負荷が少ないように感じます。

心拍数が簡易な目安として有効ですが、
〔220-(年齢)〕×0.6~0.8が適当だとどこかで見ました…普通だと120~150/分程度の心拍数でしょうか。
お礼コメント
noname#4949

ご回答ありがとうございました。
心拍数はギリギリかちょっと足りないようです。
もう少し時間を増やして頑張りたいと思います。
投稿日時 - 2001-12-11 12:46:22
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