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寒がり(＆冷え性)を治したい。
fukunokamiの回答
ビタミンEで血行を良くする基礎を作り、 運動して血液を回しながら筋肉を鍛えることです。 食事は所謂日本の伝統的な食事をとり、内臓を正常化します（腸内細菌の正常化と体内酵素の正常化）。 故西勝造氏の西式健康法の金魚運動の器具が今はダイエット出来ると言う事で「ユリッコ」とかそんな名前でホームセンターなどで売られていますが、これで脊柱の微妙な歪みを矯正します。（此の健康法は以前は東京・四谷にビルがあったのですが、後継者争いで都下に行ったとか・・・・。で、その他に毛細血管の運動もあり、此れもなかなか効果あるのです。もしかしたら本屋に此の健康法の本があるかも知れません） 又、温冷浴や臍下半身浴も相当に効果があります。 温冷浴：温も冷もシャワーで犯るときは、冷たいほうは水道水そのまま、暖かいほうが46度位が今の季節はやり易いです。溜めた水・お湯を使っても良いです。最初に水に1分、次にお湯に1分を4回とか7回または10回程度を繰り返し、最後は水で終わります。 血管や神経を末端からコントロールし易くする方法と考えています。 又、これによりサウナ・水などより穏やかに自律神経を正常化すると思われます。 臍下半身浴：普通、半身浴は胸くらいまで入るのが多いのですが、臍の上と下で、静脈還流が違うので、暖かくした風呂場という条件が満たされるなら、此の方法が宜しいでしょう。 入れられれば、塩なども入れると更に効果があります（風呂釜式では使えませんが）。時間は30分程度以上気持ちが良い間。 まあ、とりあえず、シャワーで温冷浴を数日の間試して試られたら宜しいでしょう。
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