肩こりがひどいんです・・・

質問

肩こりがひどく、それが原因で時々頭痛になります。いい解消法と予防策があれば教えてください。ちなみに事務職で、一日中机にかじりついています（約１０時間／１日）。

回答No.6

amatels

肩こりといえば筋肉弛緩作用のある葛根湯は良く効きますね。服用の仕方として、エキス細粒でも良いですが、
出来れば自分で煎じた方がメッチャ効きます。
煎じて、寝る２時間から３時間前に暖かいものを
飲みます。あまり飲み過ぎると眠れなくなるので
注意してください。これで朝すっきり！します。
シャクヤクカンゾウ湯も鎮痛作用と言われていますが
筋弛緩作用があります。試してみたらどうですか

食生活が肉食中心だと、血液がどろどろになり、血液の循環が悪くなります。そして弱いところ、つまり（日頃動かしていない場所）貴方なら、肩ですね。
そう肩の血行不良が生じます。そういった生体的な事を日頃から防ぐために、銀杏エキスを服用されることをお勧めします。フラボノイド２４％以上のエキスで１００ｍｇから２００ｍｇとれば結構効きますよ。
銀杏はドイツなどでは小循環器血行改善薬として薬として売られています。血管を丈夫にして、赤血球をばらならにしてくれ、血行を良くします。
価格はまちまちなので中身をよく見て判断されるといいのではないでしょうか
参考に目安は１万円／月は高すぎます。やめましょう。
だいたい５０００円／月、安い物で３０００円くらいです。
それと皆さんが指摘しているように、軽い運動は大前提です。

お礼

アドバイスありがとうございます。みなさん色々試しておられるんですね～。φ(..)ﾒﾓﾒﾓ