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身長を伸ばすため
よく運動して、布団でよく寝て、栄養を取る。それが一番ですよ。ウチの近所に住む管理栄養士を持ってるママさんの息子さん達は全員180センチ以上有りますね、遅くともそこの子供さんは夜の10時に就寝してました。運動もいいらしいですよ。ちなみに俺の友達の空手やってた奴は毎日スクワット1000回やってたら膝を怪我して、医者に「これ以上もう身長伸びないよ。」と言われたそうです。高３で、自分的には足の牽引器具を買って伸ばすのがベストだと思います。今の時期にやれば効果的だと思います。 上記の文で足の牽引器具って例えばどんなものでしょうか？後、30回程のスクワットは骨に良いの？
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足の牽引器具は参考URLをご覧ください。 また、スクワットについては筋肉を鍛えるトレーニングですので、骨に対して直接的な効果は期待できないと思います。
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