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膝の音について
一昨年の冬に膝が痛くなりました。 医者にいったら、膝の間接の骨に対してお皿が平行に のっていなくてはいけないのに、 お皿の内側が、骨に近づいているとのことでした。 (レントゲンもとりました)使いすぎという診断でした。 階段の上り下りで膝が痛みます。 一向に痛みが取れないので今 接骨院に行くようになりましたが、 とにかく太ももの筋肉を強くしないと 治らないと言われました。 ということで、教わったゆっくりやるスクワットを 20回くらいやっていますが、怪我した膝がパキパキ&カサカサ言って やる度に心配になります。 接骨院の先生に言っても、膝は鳴るもんだみたいに言われ そのままです・・・ パキパキいったあとは少し痛みが出ます。 それでも、無視してスクワットを続けて大丈夫でしょうか。 スクワットは反動などつけず、ゆっくり つま先より膝が前にでないよう、内側に膝が入らないよう 気をつけてやっています。
- ebiodori
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- dondoko4
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痛いときのスクワットはよくありません。 むしろ、片足上げのほうが効果あります。NHKの「ためしてがってん」で紹介していた運動です。 自分の体は自分でしかわかりません。無駄な金をかけず努力。継続は力なり。 それから、サプリメントも効果あります。巷ではあんなものできくわけないと悪評ですが。確かに人の弱みにつけ込んだインチキ品もあります。それに頼ってはいけませんが。
- yuyuyunn
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こんにちは 念のため整形外科でもう一度 見てもらってください 違う病院でも良いですので
補足
ありがとうございます。 違う病院にいくと、二重通院になってしまうので ちょっと微妙です。
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補足
無駄な金。たしかにそうですね! サプリメントとありますが、具体的にどのようなサプリでしょうか?