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運動前後の食事について
はじめまして。 週に２回テニススクール（夜８時半から１０時まで）に通っています。 スクール前に缶バームを１本、運動中にバームウォーターを１本飲んでいます。 以前は運動後にいつもより軽めの食事をとっていましたが、 それではあまりに遅い時間になるので最近は運動前に少しだけ（おにぎり１個くらい）食べています。 先日「バームは空腹時に飲まないと効果がない」と聞き迷っています。 できれば晩遅くに食事をとりたくないのでスクール前に食べたいのですが バームの効果も薄れそうですし、 運動中にもたれてしまいそうな気もします。 こんな場合、食事はどのようにとるのが望ましいでしょうか？ 夜に運動している皆さんはどうされていますか？
- inuko1114
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- テニス
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質問者が選んだベストアンサー
私は会社を出る時に車の中でカロリーメイトを食べ、30分くらい車で走ってからテニスクラブに到着します。 そこでちょっとのんびりして、ポカリスエットを飲んで、レッスンを受けます。 終わったらまた30分くらい車で走って家に付いて、普通の夕食を取ります。 レッスンの時間帯はあなたと同じです。 それで1年続いていますが、特に問題は無いようです。 寝る前に食事したり、運動の前に食事したりしてもたれたり、下痢をしたりするかどうかは、体質に大きく関係すると思うので、ご自分の体質に聞いてみてはいかがでしょうか？
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- karin10
- ベストアンサー率0% (0/1)
今日和ｗ私もテニスをしています！ 私の場合はスクール前に食事をとって、空腹になる前にバナナを食べ、そしてスクールが終わるとまたバナナを食べています。私はいつもそんな感じに空腹から逃れていますが、どうでしょう??
お礼
プロの選手を見ているとよく試合中でも食べていますよね。 私も試してみようと思います。 ありがとうございました。
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