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肩幅を広くしたい
私(男・２１歳)は、肩幅が狭くて困っています。 大体４２ｃｍから４３ｃｍくらいで顔もデカイので余計狭く見えます。 一応肩の筋肉を付ける筋トレもしていますが 例えば筋トレによってこの肩幅が５０ｃｍくらいになったりするんでしょうか？ あとまだ２１(もうすぐ２２)なので筋トレで 肩の骨格が広くなることって可能ですか？ ちなみに身長は１７１ｃｍで身長は高３のときに 止まりました。
- boxbox02
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骨格が大きくなるかと言うと非常に難しいです。大きくなったとしても微量でしょう。これも筋トレで大きくなるわけではありません。あなたの年齢から成長の可能性が僅かに残っているとしての話です。 肩幅50センチは不可能ではありませんがボディビル選手並みに筋肉をつけなければ不可能です。肩幅の狭い人は「なで肩」「前肩」「胸郭が貧相」が多いので肩を後ろにひいた姿勢（＝胸を張った）を心がけ筋トレする事である程度は改善できると思います。努力あるのみ。
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こんにちわ。 当方、女性ですが身長は同じ171センチあります。 肩がものすごく張っていて、男性から感心されます。 なぜかというと・・、 子供の頃からスポーツを鬼のようにしてきたからだと思ってます。 水泳、バレーボールは学生時代部活動で、現在は趣味でテニスといった肩のがっちりするスポーツをやってきたせいだと思います。 やはり、水泳かテニスといった肩を回すスポーツを 本格的にやりつつ、筋トレするのが一番かなと思います。
- m31552
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友人が（女性）がダイエットの為に水泳を（半年）やったんですが、肩幅が広くなっちゃったみたいでやめました。 友人の経験から、水泳はどうですか？
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