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水泳の消費カロリー
私は19歳で53キロなんですけど水泳をしたときの消費カロリーってどのくらいか教えて下さい！！
- yochico
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質問者が選んだベストアンサー
水泳といっても、いろいろな種目がありそれぞれ異なるようです。こんなサイトがありました。参考に射てください。 http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
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- matherlake
- ベストアンサー率33% (83/249)
下記の参考ＵＲＬでは、５５ｋｇの女性は平泳ぎ１時間で６０１、クロールで１１３９ｋｃａｌ消費するそうです。 消費カロリー７０００ｋカロリーで１キログラムやせるので、１時間泳いで１００ｇやせられるという計算が成り立ちますかね 私はほぼ毎日、休憩をほとんど取らずに１時間クロールを泳いでいますが、サウナでのステレッチもあわせて、水泳前後で平均１．４ｋｇ体重が減ります。ただし翌日には元に戻っています。 ほんとダイエットは大変です。
お礼
ホント大変ですよね…回答ありがとうございました＾＾
- chatea
- ベストアンサー率69% (922/1323)
クロールだと１分間に0.3738×体重、平泳ぎだと0.1968×体重程度のカロリーを消費します。 体重が53kgなら１時間泳げば、クロールでおよそ1200カロリー、平泳ぎだと620カロリー程度ということになります。 ただし、ペースや慣れによって大きく変動しますからこれは、あくまで目安です（たとえば、ペースが速くなれば消費カロリーは増えますし、その泳法に慣れてくれば、無駄がなくなり、消費カロリーは減ります）。 消費カロリーを増やしたければ、基本的には長時間続けたほうがいいので、得意な泳法で、ゆっくりで、長く泳いだ方がいいでしょう。
お礼
わかりました！！回答ありがとうございました＾＾
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