- ベストアンサー
良い眠気解消法を教えてください！
良いんだか悪いんだか、うちの会社はヒマでヒマで・・・ だからなんでしょうか、日中眠くて眠くてたまりません（＞＜） 特にお昼ゴハンを食べた後の睡魔の襲いようと言ったら・・・ 睡魔があっても仕事が忙しければ、「睡魔もどこへやら～」って感じなんですが、 なんせ仕事がナイので・・・ せいぜい今の私の知識としては、 ・伸びをする ・目薬をさす ・（座り仕事なので）お手洗いを装ってちょっと席を立つ そのぐらいでしょうか（＾＾； でもその程度なので、スグにまた睡魔が襲ってくるんです！（＞＜） ということで、皆様の睡魔解消法を教えてください！
- pyhcool
- お礼率95% (182/190)
- アンケート
- 回答数7
- ありがとう数8
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
こんにちわ～ 私も質問者さんと同じ質問をしようと思っていました(^。^；) うちの会社もこの時期ヒマなんですよ～ だから毎日ココ見てるんですけど(―。―；) 伸びとお手洗は生理現象的になってますね。 この前トイレで寝てたら外で課長が「○○(私)さんは～？」と探しまくっていたようで・・・(汗) 今はこのあまった時間を使ってストレッチ運動して、固まった筋肉をほぐしてますが～ あまり大きな運動はできません(―。―；) 昼休みを10分でも無理に寝ると、3時前後の睡魔加減がかなり緩和されますよ! でもやっぱり眠いんですよね・・・
その他の回答 (6)
ツボを刺激
お礼
参考ＵＲＬ、早速拝見させていただきました。 見ながらやってみました。 この「ツボ押し」もタダでできる嬉しいアドバイスです！ ありがとうございました！（＾＾） まず、「昼寝」。 その後、やはり睡魔に襲われたら「ツボ押し」。 それでもダメなら、「筋トレ」、「上司の悪口」や「飴・ガム」ですね！ ありがとうございました！（＾＾）
- 8942
- ベストアンサー率13% (188/1414)
無理をせず昼寝を５～１０分、これ最強。
お礼
今現在、７つ回答いただいて、そのうち８９４２さんも含め３つの回答が「昼寝」でした。 ということは、かなり昼寝は効くようですね！ ありがとうございます！ 早速今日、寝ますっ！（＾＾）
- naoki_s
- ベストアンサー率22% (84/376)
勤務が不規則なせいもあって（夜勤もあります）、時々勤務中に猛烈な睡魔に襲われます。 対策としては、昼寝。これに限ります。 ＃４の回答にもあるとおり、昼休みに１０分間寝ると、かなり効きます。目を閉じているだけでもそれなりの効果があります。 どこかで聞いた話なのですが、コーヒーを飲んで２０分間仮眠をすると、効果的なんだそうです。寝ている間にカフェインが効果を出し始めるのだとか。また、２０分以上寝てしまうと、本格的な睡眠になってしまって目覚めが悪くしまうとも言っていたような記憶があります。 あとは、ボトル入りのガム「ブラックブラック」を３～４粒一気に。
お礼
やはり昼休み「眠る」「目を閉じる」・・・良いんですね！ これで睡魔が改善されたら、すごく良いですね！ だって、お金が全くかかってないんですもの（＾＾） ケチケチ星人(?)の私としては、すごく嬉しいアドバイスです！（＾＾） 早速今日、やってみます。 ありがとうございました！
１．あなたの上司に対する罵詈雑言を紙に大きく書きます。これは、一目見たら血の気が失せるぐらいの強烈な悪口を考えてください。 ２．その紙をあなたの机の一番目立つところにテープで貼ります。 ３．上司が近づいてきたら素早くそれをとって隠します。離れていったらまた貼ります。仕事中、それを繰り返します。 万が一、うかつにも居眠りしてしまったら・・・。 どうなるか、わかりますね？ どうぞ、眠れるもんなら、心置きなく眠ってください。
お礼
「面白そう！！！」 Kyon2_PaPaさんからいただいた回答を読んだ初っ端の感想です。「面白そう！」なんて不謹慎でしょうか？！（＾＾； ただ・・・ うちの会社は営業を主にしている会社なので、日中上司（というか男性陣すべて）、いないんですよね・・・ 特に上司なんかヘタするとノーリターンなんてことはショッチュウ。 だから、、、ちょっとムズカシイかな？！ でも、すごく面白い回答でした！ ありがとうございました！（＾＾）
- y_taco
- ベストアンサー率25% (199/775)
簡単な筋トレをオススメします。 ・空気イス30秒～ ・2リッターのペットボトルでアームカール他 ・机に両手をかけて「ななめ腕立て」 私は2kgの「おもり」を使っていろんな筋トレをちょこちょこやってます。 手元に1～2kgの鉄アレイを置いておくのがオススメです。 一発で目醒めますよ！！
お礼
ほっほーん！ 筋トレですか！ 空気イスって、イスがあるつもりで座っているような格好をするやつですよね？ ありがとうございました。
- NannoFlower
- ベストアンサー率21% (419/1951)
薬局に、眠気防止のためのカフェインの入った飴があります。 それ舐めてます。 長距離ドライブなどでは必需品です。
お礼
飴ですね、ありがとうございます。 うちの会社は、仕事中、飴を食べてもＯＫなので、帰りに薬局で見てみようと思います。
関連するQ&A
- 睡魔解消技
仕事中や運転中に限って強烈な睡魔が襲って来ます。 なので昼休みは絶対に20分以上は仮眠を取ります。 それでも睡魔が襲って来ます。 解決策や睡魔の解消法を伝授していただきたいです。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 眠気に勝つ方法
勉強中、仕事中、度々襲ってくる睡魔に悩まされています。 コーヒーを飲んでも、眠気覚ましに飴をなめてもどうにも効果がありません。以前飴をなめながら寝てしまい、咽に詰まらせそうになった事があります(-.-; 眠ってはいけない！という時は、体をツネったりシャーペンでつついたりして、痛みで目を覚まそうとしているのですがほとんど駄目です。目が覚めたら、ツネった所がアザだらけになっていた事もありました。 昼はこの調子なのに、夜は逆に寝付けなくて眠剤に頼っています。でもこの薬は強い物ではないし、半錠しか服用していません。 睡眠はだいたい６～７時間とっています。これでは足りないのかと思い、早く寝るようにした時期もあったのですが、変化はありませんでした。 このしつこい眠気に勝つ方法、どんな物でも良いので教えて下さい。お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘解消法を教えて下さい
30代女性です。 昨年の夏からダイエットを始め、60kg→45kgまで 痩せました。（身長157cm） ごはんは ・朝：ごはんとお味噌汁 ・昼：手作り弁当（ごはん、ささみ、ブロッコリー等） ・夜：野菜スープ、サラダ等（炭水化物は取らない） な感じで3食きちんととってダイエットしたのですが 便秘になってしまいました。 3日に1回位、しかもかなり少量です。 その為、ぽっこりおなかです。 どなたか実績のある便秘解消法を教えて下さい！ ちなみにコーヒー（ブラック）が好きで、1日2～3杯飲みます。 これって悪いんでしょうか。。。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 午前中のあくび解消法を教えていただけますか？
夜に早く寝て、朝スッキリ目が覚めても会社で午前中あくびが止まりません。 昼以降は出ないのですが。 コーヒー８杯分位のカフェインの錠剤を飲めば止まるのですが、 健康に悪いでしょうし。 周りからの見た目も悪いし、噛み殺すのも大変なので、良い解消法はありませんでしょうか？ 深呼吸はしてますし、逆立ちは手軽にできませんし、酸素缶は高いし、 良い方法が見つかりません。 昼近くになればあくびは出ないし、眠くもないので 睡眠時無呼吸症候群ではないと思います。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- あくびや眠気について
派遣で2日前から働いているのですが 眠気やあくびを抑える方法が知りたいです。 昔からそうなのですが、眠くなくてもあくびが出ることや 十分な睡眠を取っても眠く、なおかつあくびが出ることが多かったです。 眠くてあくびが出るのは普通の事ですが、十分な睡眠取ってるのになぜ…という感じです。 勝手な自己分析では、明るいからかなと思っています。 電車の中とか外ももちろんそうですが、室内でも明るい箇所にいるとあくびが出ます。 何かに集中出来ればあくびも眠気もなくなるのですが あくびが止まらないと集中は途切れるし（眠気も同様） 毎回、ふとした時にパッとスイッチが入ったように集中でき、あくびと眠気がなくなります。 大抵、今回の仕事に限っては 午前と午後の勤務開始から1時間が睡魔とあくびとの戦いです。 あくびの回数は 電車の乗車時間15分ぐらいで10回以上です。あくびの連発もよくあります。 眠気がある時のあくびはしょうがないと思えますが そうじゃないと、どうやったら止まるのという感じです。 あくびを止める方法や 仕事中に眠気が起きたときの解消法を教えて下さい。 ツボとか席で気軽にできることがいいです。 別の機会に（大学の授業中）トイレに立って 顔を洗って目を覚まそうとしたことがありますが、一時的にさっぱりするものの トイレから自席に戻るまでで効果は終わります…。 また、トイレ休憩等は自由に取れる物の、昼休み明け1時間は行きづらいので 自席でできるものがいいです。 回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- よく寝ても、眠気に勝てません
よく寝ても、眠気に勝てません こんばんわ、お世話になっております。 私は日中よく眠くなることがあります。 明日、とある資格試験を受けます（それなのにネットやるなよ！っていう突っ込みは置いておいて） 金曜日帰宅後、一週間後の仕事疲れを癒そうと睡眠において理想とされている7時間半睡眠をとりました。 土曜は復習に一日使おうと考えていたからです。 ところがです、朝7時に起床（いつもと同じ起床時間）し、朝食後勉強をしていたのですが、睡魔に勝てずに机で寝てしまっていました。 お昼に目が覚め、軽く昼食をとって勉強を再開したのですが、3時ころにまた寝てしまったようです。 夕方目が覚め、目を覚まそうとお風呂に入っていたところ、湯舟でまたうとうとしていました。 今日は一例なのですが、眠くてたまらないことが多いのはよくあります。 人間は寝貯めが出来ないので、寝すぎはよくない。 という話をよく聞くのですが、私の場合疲れが取れていないのでしょうか？ 今日はいっそずーっと寝てた方がよかったのでしょうか。 確かに今週は忙しく、平日もあまり寝ていない日や、疲れで床で寝てしまっている日がありました。 昔無呼吸症候群を疑ったのですが、検査の結果異常はありませんでした。 似たような経験をお持ちの方、眠気に勝てる方法を教えてください。 切実な願いです。 コーヒーやカフェイン錠剤では、まったく効果がありませんでした。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 午前中のあくび解消法を教えていただけますか
夜に早く寝て、朝スッキリ目が覚めても会社で午前中あくびが止まりません。 昼以降は出ないのですが。 栄養面も心配なく、バランス良い食事をしてますし、 目覚めが悪いときはブドウ糖補給のためにガムシロップを飲む事もあります。 コーヒー８杯分位のカフェインの錠剤を飲めば止まるのですが、 健康に悪いのでやめたいです。 周りからの見た目も悪いし、噛み殺すのも大変なので、良い解消法はありませんでしょうか？ 深呼吸はしてますし、逆立ちは手軽にできませんし、酸素缶は高いし、 良い方法が見つかりません。 昼近くになればあくびは出ないし、眠くもないので 睡眠時無呼吸症候群ではないと思います。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 午前中のあくび解消法を教えていただけますか？
夜に早く寝て、朝スッキリ目が覚めても会社で午前中あくびが止まりません。 昼以降は出ないのですが。 栄養面も心配なく、バランス良い食事をしてますし、 目覚めが悪いときはブドウ糖補給のためにガムシロップを飲む事もあります。 コーヒー８杯分位のカフェインの錠剤を飲めば止まるのですが、 健康に悪いのでやめたいです。 周りからの見た目も悪いし、噛み殺すのも大変なので、良い解消法はありませんでしょうか？ 深呼吸はしてますし、逆立ちは手軽にできませんし、酸素缶は高いし、 良い方法が見つかりません。 昼近くになればあくびは出ないし、眠くもないので 睡眠時無呼吸症候群ではないと思います。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
＞だから毎日ココ見てるんですけど(―。―；) わかります、わかります。すっごくキモチわかります！（＾＾； 私も“だから”毎日この「教えて！ｇｏｏ」お世話になってます。（イイ意味で）暇つぶしにもなるし、参考になったり笑っちゃったりする質問＆回答もたくさんありますよね！（＾＾） 昼休みに昼寝ですか。なるほど。。。 「無理に」ってことは、その時（昼休み）は眠くなくても寝るってことでしょうか？ そしたら、緩和されるってことですよね？ 早速今日、やってみます！ ありがとうございました！（＾＾）