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足を速くするには？
septumの回答
- septum
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こんにちは。 高校時代のお話をします。 長いスパンでとおっしゃってましたが、結果的に、私は一冬で0.7秒速くなりました。（50m走6.8→6.1） やっていたことは以下のとおりです。 1.タイヤ引き（70m×20往復 ほぼ毎日）体が軽くなります。負荷なしで走ると物足りないくらいです。 2.坂道ダッシュ 下りで足を速く回転させることが身につきました。 （登り、下り両方50m位を20往復 ほぼ毎日） 3.10mくらいのごく短距離往復ダッシュ （20往復 ほぼ毎日） 短距離での加速が身につきます。 正直、専門的なことはわかりませんが、速く走れるようになっていることを、感じられるほど走りが替わりました。2と3についてはあまり自信ないです。1についてははやくなりますよ。一応器具を使ってますが。 部活自主練習の一部とはいえ、今の体では考えられないような運動量です。
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