- ベストアンサー
自分の(本当の)基礎代謝量を知りたいのです。
自分の(本当の)基礎代謝量を知りたいのです。 基礎代謝を計算する場合、 66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）－（6.76×年齢） というような計算式をよく見ますが、これって同じ身長で同じ体重、同じ年齢であれば同じ値になりますよね？ これは逆に言えば、何歳でこういう体型の人はこの値である(べき)ということでしかないと思うんです。 でも実際は、同じ年齢・同じ体型の人でも基礎代謝量は様々なのではないでしょうか。 私なんかはどうも基礎代謝が低いらしく、食事も1日1食で十分なくらいですし、体温が低いとか体温調節が できないとか、色々な症状があって医者からも「基礎代謝量がかなり低いようなので頑張って上げていきましょう」と いわれてます。 しかし最新の体重計などでも、結局上記の式に＋α(体脂肪率とか)しているだけなので、出てくる数値は 本当の個人の数値ではなく、私の場合は同年齢の基準値よりも200Kcalも多く表示されてしまいます。 私はどうも基礎代謝が活発らしいです(笑) また、基礎代謝の数値を上げようとしても測定機器が上記の式をベースにしていると、体脂肪を減らすか 筋肉を増やすかしないと数値は変わらないことになり、ＨＰなんかで紹介されている基礎代謝を 上げるための運動などは一切反映されないことになるのではありませんか？ 自分の基礎代謝量を知る方法、機器などはないのでしょうか？私が誤解をしている可能性は大いに ありますが、詳しい方アドバイスをお願いいたします。
- deion
- お礼率97% (91/93)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数5
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
民生用の機器では、基本的に一定の計算式や、データに基づいた直線(検量線といいます)で体組成を計算していますから、同じインプットからは同じ結果しか得られないことになります。 で、ご質問の基礎代謝量ですが、個人ではかるのは現状では困難です。正確に基礎代謝量を計るには、呼気を収集し、その中の二酸化炭素、酸素濃度を吸入した大気と比較分析して行います。ですから、簡単に個人が導入できるような者では、今のところ無いと思いま(今後、基礎代謝をはかるのが流行したりすれば、飲酒運転の検知管のような簡単に測定できる器具がでるかも)。 この装置自体は、ある程度の規模の大学病院や、スポーツの研究施設にはありますから、どうしても知りたければ、医師に紹介状をもらって測定してもらうのがいいと思います。
その他の回答 (2)
- bicbic
- ベストアンサー率28% (7/25)
上記の式はあまり正しくありません。 筋肉量を考慮していないので、各年齢の平均身長、平均体重の方しかあてはまらないモデルです。 基礎代謝は筋肉量に比例します。 こちらのほうが当てはまりがよいと思います。 除脂肪体重×４０ ＝ （体重－体重×体脂肪率）×４０ です。 本当は、筋肉量×４０なのですが、上記の式は骨の重さも含んで計算しています。 といいますのも、２４時間寝てる人はいない（はず）なので少し上積みしています。 ご参考になれば幸いです。
お礼
コメントありがとうございます。私の記述した式自体があまり正確ではなかったのですね。 おそらく市販の体重計や体脂肪計も、bicbicさんの式に近いものが採用されているのでしょうね。 ご指摘ありがとうございました。
- tiltilmitil
- ベストアンサー率22% (1871/8251)
きっちり測るには医療施設での測定が必要になるようです。参考URLは一例ですが、３千円ちょっとのようですね。
お礼
コメントありがとうございます。ＵＲＬ拝見しました。大阪ですね＾＾ 私は現住東京なので似たようなキーワードで検索してみましたが、 東京の病院はヒットしませんでした。ぜひ一度測定してみたいのですが・・
関連するQ&A
- 基礎代謝量の見方について教えてください。
基礎代謝量の見方について教えてください。 30代前半の女性。 ジムの体組成計ではかると、基礎代謝量が850～950kcalを推移しています。 一方、サイト上の計算ソフトで身長・体重などを入力し基礎代謝量を計算すると、1080と出てきます。 この数字の差をどう理解していいのかお聞きしたいのですが、 組成計ではかった量＜計算ではかった量 エネルギー不足＝栄養が足りていない＝食事に問題アリということでしょうか？ 自覚症状として、日常生活で人よりもかなり疲れやすいというのはあるのですが・・。 筋肉が少ない人は、サイトには基礎代謝量が低く出ると書いてありましたが、組成計でみるかぎりは筋肉率は「高」と出ます。（限りなく標準に近い数値の「高」ですが・・） なお、体格はかなり小柄です（身長145、体重40前後）。 BMI,体脂肪は標準と出ます。 数値をどう理解してよいかわからないので、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝量について教えて下さい
年齢53才、身長154ｃｍ、体重45.5ｋｇ 女性です。 体組成計なるものをいただいたので測定してみたところ、 ○体脂肪率：19.1％ ○体水分率：59.0％ ○骨量：1.6ｋｇ ○体筋肉率：35.3％ ○基礎代謝量：1026kcal/日 と出ました。 付属の判断基準を見ると、私の場合体筋肉率は高いのに、基礎代謝量は年齢からみてかなり低いのですが、これってどういうことでしょうか。 基礎代謝量ってどういうものなのでしょうか。 又、基礎代謝量は年齢とともに減るので、年をとると、太りやすくなると、聞きましたが、よくわかりません。 ご回答よろしくお願い致します。 若い頃は運動をしていましたが、今は全くしていません。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 基礎代謝量
こんにちは。 ダイエットを始めてもうすぐ２カ月になります。 26歳。女性。身長は144cmです。 あるサイトによると、26歳・女性の標準（平均？）基礎代謝量は1210ｋCalとなっていました。 さらに、今の私の身長と体重を入力し弾き出された基礎代謝量は、もう少し高く、そこまでは納得できるのですが、私の身長（のみ）から計算した理想体重（美容体重の場合も）を同じサイトの同じ計算式に当てはめると、基礎代謝量が800ｋCal台になってしまいました。 これは、私の身長が低すぎるためにこの式が当てはまらない、ということなのでしょうか？ それとも、もしも身長144cmの私が理想体重まで落とした場合、本当に基礎代謝量がここまで落ちる可能性があると考えた方が良いのでしょうか？ 今現在、ダイエットはカロリー計算をメインに行っていますが、事情があって、今後「運動によるダイエット」を加える予定はありません。従って、「運動によって基礎代謝量を上げる」というのは想定していません。 皆さんのお知恵を拝借したいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝・筋肉量が落ちないようにしたいです。
こんにちは。 ダイエットと健康維持を兼ねて、半年前からウォーキング＆ジョギングを始めました。 毎日朝と夜に、体重や、基礎代謝、体脂肪、筋肉量などを測っているのですが、体重・体脂肪は少しずつ落ちて来たものの、基礎代謝・筋肉量も同じように落ちています。 体重と体脂肪が落ちるのは良いですが、基礎代謝は５０カロリー位落ち、筋肉量も１キロくらい落ちています。 体重計の数値が必ずしも正確では無いのかもしれませんが・・・。 出来れば、体重・体脂肪を落としつつ、基礎代謝・筋肉量は上げたいのですが、何か効果的なことがありましたら教えて下さい。 ※ちなみに、食事制限はあまりしていません。 （間食を少し控えたり、お肉をレバーにしてみたり程度で、外食も多いです） よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重計の基礎代謝量の測定について
自分が使っている体重計は、身長を登録して計ると、 体脂肪や皮下脂肪の数値が表示されるものです。 基礎代謝量もカロリーで表示されるのですが、 いつも850カロリーほどです。 基礎代謝量ってそんなもんなんですか？ 身長は155センチで女です。 筋肉は少ない方だと思います。 関係ないかもしれませんが体重は42キロくらいで体重計は乗る形のものです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪計の基礎代謝量
先日久ぶりに献血に行ったとき身長、体重、性別、年齢を入れ胸の前に両手を突き出して握るタイプの体脂肪計がありやって見たら基礎代謝量1138と出ました。この数字は平均的なものがでて来るのですか(つまりデーターが同じならみんな1138なのか)それとも私の基礎代謝量なのでしょうか。基礎代謝量は呼吸とか詳しく計らないと出てこないときいたことがあるので握っただけでなにがわかるのだろうと不思議の思いました。1138位だといくつぐらいの年齢層の代謝量なのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝なんて意味のないものですよね？
最近の体重計で出てくる「基礎代謝」の数値なんて意味のないものですよね？ よくダイエットをするには基礎代謝を高めよう！なんて言いますが、基礎代謝というのは年齢によって決められた基準値×体重なだけということを知って驚きました。 知り合いが体重計を見ながら基礎代謝が上がった下がったなどと言っているのですがそれは単純に体重の増減であり、その人の本当の基礎代謝ではないということですよね？ その人の本当の基礎代謝は個人差で違いがあるのではないでしょうか？ 基礎代謝が悪いので肥満になりやすいといいます ではその人の本当の基礎代謝はどう計るのでしょうか？ 筋肉量が多いと基礎代謝が高いなんて言いますが、計算式では「体重×その年齢の基礎代謝」なので意味がないような気がします。 では体脂肪率から筋肉量を算出してそれを基準に考えればいいのではないでしょうか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 基礎代謝について
基礎代謝について。高３女子です。166cm56キロのデブなんですが、基礎代謝が低いです。 体脂肪が24くらいです。BMIは20です。 基礎代謝が1289です。基礎代謝、低いですよね？ この年齢、身長、体重だと1300以上ないとダメですよね？？ 週3くらいで水泳してるんですが。。 冷え性です、、。 また、私のお母さん（53歳）160cmで体重は教えてくれませんでしたが、体脂肪が36とかで。。笑 驚きですが、基礎代謝が1400いっていたんです。（家庭用ので計ってます） 年齢を重ねると基礎代謝っておちません？ なのになぜ高いんでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝と筋肉量が異様に高いのですが・・・
最近、特に何もしていないのに急に体重が減っていて、少し心配になっています。 運動も何もしておらず（というか逆に引きこもり気味なくらいです）、突然減り始めたので何か病気にでもなったのではないかと不安です。 食事は一日2回、間食はぼちぼち、甘い飲み物をしょっちゅう飲んでいます。 ネットで色々調べてみたところ筋肉量と基礎代謝量が異様に高いようなんですが・・・ 基礎代謝量が高いせいで体重が減っているんでしょうか？ それとも病気の可能性のほうが高いでしょうか・・・ 同じくらいの年齢の女性の方は、どんな感じですか？ 28歳 女性 身長 157cm 体重 52.5kg 体脂肪率 24％± 体内水分量 53％± 筋肉率 36％± 基礎代謝量 1900程度
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
コメントありがとうございます。ぜひ測定してみたいとは思っていて 施設を色々検索もしてみたのですが、反面、日常的に調べることが できないのであれば、単に現在の数値を知るだけに終わるのかなあ、と 複雑だったりもします。ありがとうございました。