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ボディビルを始めたいが、毎回、筋肉痛で・・
erityの回答
- erity
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ダンスの先生（ボディビルの資格を持っていました）が 筋肉をつけたいなら（だったと思います） 身体のどこかしらに筋肉痛を常に持っている状態をキープしろ と言っていました。 筋肉痛は筋肉が壊れたときになるもので、 また作り直して太くなっていくのだから それを常に行っている身体を保てと。 ダンスをやる人は毎日腹筋しないといけない、と仰っていたし。 それと筋肉をつけたいなら、ゆっくりと負荷をかけて運動しろと言われました。 早くさかさかと動かすと、シェイプアップになるのだそうです。 参考になるかわかりませんが… あとこんなサイトも見つけました。
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補足
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