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地道に太っていってるんです(汗;)
タイトル通りです。 ちょっとずつちょっとずつ、って感じです。 １キロ太って、戻って、２キロ太って１キロ戻って、みたいな。 しかもそれが数ヶ月でなんです。 だから毎日見てたらわかんないみたいだけど 写真とか見ると「あれ?太った?」って感じです。 お菓子を食べないようにしたり、ジュースを飲まないようにしたり 腹７分目でやめたり、と色々やってはいるんですが 地味ーにグラム単位で前後してだんだんと・・・。 しかも時々ふっと戻ったりして、平気でキロ単位で前後するので 痩せたのか太ったのか安心もできません。 食べる量は確実に昔より減ってます。 動く量は変わっていません。 太っていくのも変わりません。 これを止める方法、有効なダイエット方を知りたいんです。 ちなみに生活の都合上、ランニングとかができません。 (朝はとても早く家を出るので無理だし、夜はバイトです。 バイトがなくても夕方～夜にかけて最近で痴漢が多く出るようになり ちょっと笑い事ではないくらいで、バイトも帰り送ってもらうくらいです。) そのため学校に行く時１駅分歩くようにはしているのですが ジムに通うお金もないので あとは学校の授業分くらいしか運動はしていません。 長々わかりにくくなってしまいましたが こんな自分にいいダイエット方を教えてください。
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１９歳、女です。 最近(といってもここ3日)食事の量を極端に減らしています。 というのも夏休み中に実家で体重が2キロほど増えてしまい、身長153cmの54キロになってしまったからです。実家ではご飯もお菓子もすごく食べてました・・・汗 これではマズイ。と思って実家から戻って 1日目 朝は抜き。昼はお弁当半分。夜は野菜ジュース。 2日目 朝はおにぎり1個。昼は友人とサブウェイのバーガーとアイス。夜は抜き。 飲み物はちょくちょく紅茶を飲んでました。 2日目に友人と会うためにちょっと駅まで歩いただけ(5分ほど)でもすごく汗が出るんです。頭から背中から汗がしたたり落ちて、顔からもしたたり落ちるし鼻の頭も汗かいて・・・周りにそんな暑そう人 いなくて恥ずかしかったです・・・ そして3日目の学校初日。 朝起きると体が熱いんです。なんか熱がこもってるっていうか体の中から熱い感じ。湿度が高かっただけ？ この日はおにぎりを1個だけ食べて学校へ向かいました。外の気温は確か27度。 ・・・が、やはり5分程の駅までの道のりだけで汗が尋常じゃないんです。頭顔首背中、こんだけ汗したたらせてるのは私だけじゃん！みたいな感じで・・・汗 学校についても暑いしすごく体もベタベタしてました・・・ この日はもう一つおにぎりを食べてお昼にクッキー1枚をつまんだだけ。 元から人より汗をかきやすかったというのはありますがなんだかこの2日は尋常じゃないというか少しおかしいんじゃ・・・？と思ってます。 食事の量を減らしたのに原因があるんでしょうか？ ちなみに私は結構食べる方でしたがこの3日間少量の食事でもストレスが溜まってないように思えます・・・ 普通は食べたくてイライラするとか聞くのですが、私は「お腹空いてるけどそこまでじゃないかなー」って感じで・・・ 高校生の時などダイエットで食事を減らしたりすると気持ち悪くなるくらいお腹空いてたのに・・・どうして？って感じです。 よかったらアドバイス下さい。
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お礼
回答ありがとうございます。 検索した時に拝見させていただきました。 とても参考になるものがたくさんありました。 ありがとうございました。